No hay nada tan curativo como un toque humano. por que es tan importante? Los toques traen felicidad, paz y salud física.
Algo tan simple como tomarse de las manos puede reducir la presión arterial. Un abrazo que puede calmarte y canalizar el estrés no necesita receta médica. El tacto reduce los niveles de cortisol y fortalece el sistema inmunológico.
Es un fármaco que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Sin embargo, en una cultura con aversión al tacto, podemos tener problemas para aceptar esta solución simple. Podemos ser afectuosos, afectuosos, tradicionalmente hospitalarios y tendemos a querer ayudar, tal vez dar palmaditas en la espalda a alguien, pero no demasiado inclinados a abrazar a alguien.
Estamos aún menos dispuestos a extender el abrazo, porque tan pronto como sentimos el intercambio de energía y el aumento de la cercanía, se vuelve incómodo. ¿Por qué? Porque la ternura (que dura) evoca sentimientos. Nosotros, en cambio, estamos llenos de emociones reprimidas y de penas que no hemos procesado. Lleno de contenido sellado y si alguien nos abraza por más de 30 segundos, nuestros frenos pueden fallar y los sentimientos salen a flote.
¿Cómo puede el tacto aliviar la tensión?
Un abrazo dice mucho. Foto: Tani Eisenstein / UnsplashCuando surge tensión en relaciones importantes, la respuesta natural es retirarse, pero esta conciencia puede ayudar. La próxima vez que sienta que aumenta la tensión entre usted y su pareja, involucre a su mente observadora.
¿Eres consciente de todos tus sentidos?
La vista, el oído, el gusto, el olfato y lo más importante el tacto. Observe cualquier pensamiento o sentimiento que surja y luego vuelva a centrar su atención en sus sensaciones físicas. ¿Te ayuda este proceso a relajarte?
Mientras experimenta tensión con su pareja, vea si puede responder honestamente con un toque compasivo. Coloca tu mano sobre la de él y observa si estás tranquilo y si tu pareja está satisfecha con este simple acto. Eso es fácil una forma sencilla de reducir la tensión.
Ya sea que se use un toque suave para calmar su corazón en un momento de conflicto o para promover la conexión, use esta herramienta simple, gratuita y útil. Así, te volverás más sensible, más instintivo y descubrirás que el tacto tiene el poder de cambiar tus relaciones con los demás.
