Ne postoji ništa tako ljekovito kao ljudski dodir. Zašto je to toliko važno? Dodiri donose sreću, mir i fizičko zdravlje.
Nešto tako jednostavno poput držanja za ruke može sniziti krvni tlak. Za zagrljaj koji vas može umiriti i kanalizirati stres ne treba recept. Dodir snižava razinu kortizola i jača imunološki sustav.
To je lijek koji nema kontraindikacija i nuspojava. Međutim, u kulturi koja je nesklona dodiru, mogli bismo imati problema s prihvaćanjem ovog jednostavnog rješenja. Možemo biti brižni, srdačni, tradicionalno gostoljubivi i skloni voljeti pomoći, možda nekoga potapšati po leđima, ali ne previše skloni nekoga zagrliti.
Još manje smo voljni produžiti zagrljaj, jer čim osjetimo razmjenu energije i pojačanu bliskost, postaje neugodno. Zašto? Jer nježnost (koja traje) izaziva osjećaje. Mi smo, pak, puni potisnutih emocija i tuge koju nismo procesuirali. Pun zatvorenog sadržaja i ako nas netko grli dulje od 30 sekundi, kočnice nam mogu otkazati i osjećaji dolaze do izražaja.
Kako dodir može ublažiti napetost?
Zagrljaj puno govori. Fotografija: Tani Eisenstein / UnsplashKada se pojavi napetost u važnim odnosima, prirodan odgovor je povlačenje - ali ova svijest može pomoći. Sljedeći put kada osjetite da raste napetost između vas i vašeg partnera, angažirajte svoj promatrački um.
Jeste li svjesni svih svojih osjetila?
Vid, zvuk, okus, miris i što je najvažnije dodir. Primijetite sve misli ili osjećaje koji se javljaju i zatim vratite pozornost na svoje fizičke osjete. Pomaže li vam ovaj proces da se opustite?
Dok doživljavate napetost sa svojim partnerom, provjerite možete li na to iskreno odgovoriti dodirom suosjećanja. Stavite svoju ruku na njegovu i provjerite jeste li mirni i je li vaš partner zadovoljan ovim jednostavnim činom. To je lako jednostavan način za smanjenje napetosti.
Bilo da se nježni dodir koristi za smirivanje srca u trenutku sukoba ili za promicanje povezanosti, koristite ovaj jednostavan, besplatan i koristan alat. Tako ćete postati osjetljiviji, instinktivniji i otkriti da dodir ima moć promijeniti vaše odnose s drugima.
