Não há nada tão curador quanto um toque humano. Por que isso é tão importante? Os toques trazem felicidade, paz e saúde física.
Algo tão simples como dar as mãos pode baixar a pressão arterial. Um abraço que pode te acalmar e canalizar o estresse não precisa de receita. O toque reduz os níveis de cortisol e fortalece o sistema imunológico.
É um medicamento que não apresenta contra-indicações e efeitos colaterais. No entanto, em uma cultura avessa ao toque, podemos ter problemas para aceitar essa solução simples. Podemos ser atenciosos, calorosos, tradicionalmente hospitaleiros e tendemos a gostar de ajudar, talvez dar tapinhas nas costas de alguém, mas não muito inclinados a abraçar alguém.
Ficamos ainda menos dispostos a estender o abraço, pois assim que sentimos a troca de energia e o aumento da proximidade, fica desconfortável. Por que? Porque ternura (que dura) evoca sentimentos. Nós, por outro lado, estamos cheios de emoções reprimidas e mágoas que não processamos. Cheio de conteúdo lacrado e se alguém nos abraçar por mais de 30 segundos, nossos freios podem falhar e os sentimentos vêm à tona.
Como o toque pode aliviar a tensão?
Um abraço diz muito. Foto: Tani Eisenstein / UnsplashQuando surge tensão em relacionamentos importantes, a resposta natural é se retirar — mas essa consciência pode ajudar. Da próxima vez que sentir a tensão aumentando entre você e seu parceiro, ocupe sua mente observadora.
Você está ciente de todos os seus sentidos?
Visão, audição, paladar, olfato e, o mais importante, tato. Observe quaisquer pensamentos ou sentimentos que surgirem e, em seguida, traga sua atenção de volta para suas sensações físicas. Esse processo ajuda você a relaxar?
Enquanto estiver enfrentando tensão com seu parceiro, veja se consegue responder honestamente a ela com um toque compassivo. Coloque sua mão sobre a dele e veja se você está calmo e se seu parceiro está satisfeito com esse simples ato. Isso é fácil uma maneira simples de reduzir a tensão.
Quer o toque gentil seja usado para acalmar seu coração em um momento de conflito ou para promover a conexão, use esta ferramenta simples, gratuita e útil. Assim, você ficará mais sensível, mais instintivo e descobrirá que o toque tem o poder de mudar suas relações com os outros.
