Il n'y a rien de plus apaisant qu'un contact humain. Pourquoi est-ce si important ? Les touchers apportent bonheur, paix et santé physique.
Quelque chose d'aussi simple que se tenir la main peut faire baisser la tension artérielle. Un câlin qui peut vous calmer et canaliser le stress n'a pas besoin d'ordonnance. Le toucher réduit les niveaux de cortisol et renforce le système immunitaire.
C'est un médicament qui n'a pas de contre-indications et d'effets secondaires. Cependant, dans une culture tactile, nous pouvons avoir du mal à accepter cette solution simple. Nous pouvons être attentionnés, chaleureux, traditionnellement hospitaliers et avoir tendance à aimer aider, peut-être tapoter quelqu'un dans le dos, mais pas trop enclins à serrer quelqu'un dans nos bras.
Nous sommes encore moins disposés à prolonger l'étreinte, car dès que nous sentons l'échange d'énergie et la proximité accrue, cela devient inconfortable. Pourquoi? Parce que la tendresse (qui dure) évoque des sentiments. Nous, d'autre part, sommes pleins d'émotions refoulées et de chagrins que nous n'avons pas traités. Plein de contenu scellé et si quelqu'un nous serre dans ses bras pendant plus de 30 secondes, nos freins peuvent lâcher et les sentiments prendre le dessus.
Comment le toucher peut-il soulager la tension ?
Un câlin en dit long. Photo : Tani Eisenstein / UnsplashLorsque des tensions surviennent dans des relations importantes, la réponse naturelle est de se retirer, mais cette prise de conscience peut aider. La prochaine fois que vous sentirez une tension monter entre vous et votre partenaire, engagez votre esprit d'observation.
Êtes-vous conscient de tous vos sens?
La vue, l'ouïe, le goût, l'odorat et surtout le toucher. Remarquez toutes les pensées ou tous les sentiments qui surviennent, puis ramenez votre attention sur vos sensations physiques. Ce processus vous aide-t-il à vous détendre ?
Pendant que vous vivez des tensions avec votre partenaire, voyez si vous pouvez honnêtement y répondre avec une touche de compassion. Placez votre main sur la sienne et voyez si vous êtes calme et si votre partenaire est satisfait de ce geste simple. C'est facile un moyen simple de réduire la tension.
Que le toucher doux soit utilisé pour apaiser votre cœur dans un moment de conflit ou pour favoriser la connexion, utilisez cet outil simple, gratuit et utile. Ainsi, vous deviendrez plus sensible, plus instinctif et découvrirez que le toucher a le pouvoir de changer vos relations avec les autres.
