Nichts ist so heilend wie eine menschliche Berührung. Warum ist es so wichtig? Berührungen bringen Glück, Frieden und körperliche Gesundheit.
Etwas so Einfaches wie Händchenhalten kann den Blutdruck senken. Eine Umarmung, die Sie beruhigen und Stress abbauen kann, braucht kein Rezept. Berührung senkt den Cortisolspiegel und stärkt das Immunsystem.
Es ist ein Medikament, das keine Kontraindikationen und Nebenwirkungen hat. In einer berührungsscheuen Kultur haben wir jedoch möglicherweise Schwierigkeiten, diese einfache Lösung zu akzeptieren. Wir können fürsorglich, warmherzig, traditionell gastfreundlich sein und dazu neigen, gerne zu helfen, vielleicht jemandem auf die Schulter zu klopfen, aber nicht zu geneigt, jemanden zu umarmen.
Noch weniger sind wir bereit, die Umarmung auszudehnen, denn sobald wir den Energieaustausch und die gesteigerte Nähe spüren, wird es unangenehm. Warum? Weil Zärtlichkeit (die anhält) weckt Gefühle. Wir hingegen sind voller verdrängter Emotionen und Sorgen, die wir nicht verarbeitet haben. Voll versiegelter Inhalt und wenn uns jemand länger als 30 Sekunden umarmt, können unsere Bremsen versagen und Gefühle kommen in den Vordergrund.
Wie können Berührungen Verspannungen lösen?
Eine Umarmung sagt viel. Foto: Tani Eisenstein / UnsplashWenn in wichtigen Beziehungen Spannungen entstehen, ist die natürliche Reaktion, sich zurückzuziehen – aber dieses Bewusstsein kann helfen. Wenn Sie das nächste Mal spüren, wie die Spannung zwischen Ihnen und Ihrem Partner zunimmt, aktivieren Sie Ihren beobachtenden Geist.
Sind Sie all Ihrer Sinne bewusst?
Sehen, hören, schmecken, riechen und vor allem berühren. Nimm alle Gedanken oder Gefühle wahr, die auftauchen, und lenke deine Aufmerksamkeit dann wieder auf deine körperlichen Empfindungen. Hilft Ihnen dieser Prozess, sich zu entspannen?
Während Sie Spannungen mit Ihrem Partner erleben, versuchen Sie, ehrlich mit einer mitfühlenden Berührung darauf zu reagieren. Legen Sie Ihre Hand auf seine und sehen Sie, ob Sie ruhig sind und ob Ihr Partner mit dieser einfachen Handlung zufrieden ist. Das ist leicht eine einfache Möglichkeit, Spannungen abzubauen.
Ob sanfte Berührungen verwendet werden, um Ihr Herz in einem Moment des Konflikts zu beruhigen oder um die Verbindung zu fördern, verwenden Sie dieses einfache, kostenlose und nützliche Tool. So werden Sie sensibler, instinktiver und entdecken, dass Berührung die Kraft hat, Ihre Beziehungen zu anderen zu verändern.
