Poletje je čas, ko si lahko malce oddahnemo in sprostimo. Je tudi čas poletnih zabav, ko v prijetni družbi in ob poslušanju izbrane glasbe kramljamo in se zabavamo. Ampak ali ste vedeli, da lahko z uživanjem koktajlov zaužijete kar veliko kalorij? Zato smo za vas naredili izbor koktajlov z najmanj kalorijami.
Past se lahko skriva v malih sladkih pijačah. Namreč več sestavin kot ima koktajl, sploh, če se meša s sladkimi pijačami, sirupi ali drugim alkoholom, bolj kaloričen je. Alkohol je seveda razlog, da v poletnih mesecih pridobite kakšen kilogram več, zato smo za vas pripravili nekaj poletnih pijač, ki vsebujejo najmanj kalorij.
Koktajl iz granatnega jabolka – 111 kalorij
Za pripravo potrebujete sledeče sestavine:
- vodka
- nesladkan sok granatnega jabolka
- gazirana voda
- rezina bio pomaranče
- led
- zrna granatnega jabolka (za okras)
Mešalnik napolnite z ledom in vanj stresete vse sestavine, razen semen granatnega jabolka, saj boste te uporabili za okras. Vse skupaj dobro premešajte in nalijte v kozarec.
Gin & tonik – 103 kalorije
Za pripravo potrebujete sledeče sestavine:
- merica gina
- 2 merici tonika
- rezina bio limone
- led
- ohlajen kozarec
Ohlajen kozarec vzamete iz zmrzovalnika, ga napolnite z ledom, dodate vse sestavine in okrasite z rezino limone.
Vodka in soda -100 kalorij
Za pripravo potrebujete sledeče sestavine:
- soda voda
- vodka
- led
- rezine limone
Ohlajen kozarec napolnite z ledom, dodajte vodko in sodo. Po želji lahko v napitek stisnete nekaj limoninega soka.
Šampanjec – 95 kalorij
Penine in šampanjec ponavadi vsebujejo malo kalorij in ker je ta postrežen v manjših količina tako lažje spremljate, koliko pijače ste popili in s tem koliko kalorij ste zaužili. Penine in šampanjci vsebuje primerno stopnjo osvežilne kislosti in lahkotnost mehurčkov, kar da občutek, da se odžejate. Penine, ki jih pijete poleti, naj bodo sveže, čiste, elegantne in lahkotne. V poletnih mesecih so priljubljeni tudi tako imenovani »long drinki«. Penini se doda kocka ledu, kakšna zelišča in rezina pomaranče. Led drži penino dlje časa prijetno svežo, jo malce razvodeni ter tako naredi lažjo, pomaranča pa doda nežno sladkost.
Mojito – 150 kalorij
Za pripravo potrebujete sledeče sestavine:
- limeto
- 2 vejici mete
- 1 trsnega sladkorja
- 40 ml belega ruma
- 40 ml mineralne vode
- 40 ml zdrobljenega ledu
Limeto, meto in sladkor dajte v kozarec in dobro pretlačite, da sestavine spustijo aromo. Dodajte zdrobljene kocke ledu ter rum in premešajte. Na koncu dolijemo še mineralno vodo. Po želji okrasite z lističi mete in rezino limone.
View this post on Instagram
Sea Breez – 180 kalorij
Sea Breeze je koktajl, ki vsebuje vodko z brusničnim in grenivkinim sokom.
Za pripravo potrebujete sledeče sestavine:
- vodka
- brusnični sok
- sok grenivke
- rezina grenivke za okras
Mešalnik napolnite z ledom in vanj stresite vse sestavine, razen rezino grenivke, ki vam bo služila kot okras. Vse skupaj dobro pretresete in nalijete v kozarec.
