Você também está constantemente sobrecarregado com suas finanças? Independentemente da sua situação financeira, está claro que dinheiro e saúde mental estão intimamente relacionados, mas não da maneira que você imagina.
Nossa gestão de dinheiro é amplamente influenciada por nossas emoções, incluindo nosso humor. Gastar demais e comprar por impulso são mecanismos comuns para lidar com sentimentos desagradáveis. A pesquisa também confirma que estamos mais propensos a desperdiçar dinheiro quando estamos estressados.
Gastar dinheiro lhe dá gratificação instantânea, o que desencadeia uma onda de dopamina por todo o corpo. Mas quando o efeito desse hormônio desaparece, ficamos onde começamos - apenas com um pouco de culpa ou estresse. Então, como sair desse círculo vicioso e garantir a tranquilidade financeira?!
Crie fortes hábitos financeiros
Para começar, esteja ciente de suas emoções, sentimentos. Antes de ir à loja ou abrir um aplicativo de compras, pare. Como você está se sentindo? Você está com fome, sozinho, com raiva, chateado? Só cansado? Saber que a perda é apenas uma resposta ao desconforto ajudará você a mudar esse comportamento.
Encontre outras maneiras de se sentir bem
A princípio, será difícil quebrar o hábito de comprar por impulso. Mas quando você descobre que está comprando apenas para encobrir o mau humor ou as emoções negativas, é hora de considerar outras maneiras de obter satisfação.
Conversar com um amigo, assistir a uma aula, fazer exercícios, escrever um diário, limpar a casa,... cada um de nós tem o seu jeito. No começo, tudo será mais rápido do que você pode, mas logo você aprenderá que pode mudar seu humor, sem desperdiçar dinheiro. Seu cérebro também se adaptará a isso.
Recompense-se de vez em quando
Assim como acontece com as dietas, a autoprivação severa não dura muito. Desistir espartanamente de algo que você amou por muito tempo não o levará muito longe. Tentar justificar cada euro que você gasta só vai gerar ansiedade. Em seus hábitos de consumo, portanto, é importante deixar algum espaço para indulgências ocasionais.
Apenas certifique-se de gastar o dinheiro com propósito e de uma forma alinhada com seus valores. Você pode tornar uma regra pessoal nunca comprar nada impulsivamente. Quando algo te tentar, espere pelo menos uma noite, durma e decida comprar só no dia seguinte.
