Vale a pena fazer um esforço para a saúde bucal. Se você pudesse ler sua mente durante um check-up odontológico, certamente leria algo assim.
Uma boa higiene oral é essencial não só para dentes saudáveis, mas problemas em nossa cavidade oral podem afetar todo o organismo humano. Um relatório recente da American Heart Association até encontrou uma ligação entre má higiene dental e pior saúde do cérebro. Podemos cuidar da saúde bucal com algumas medidas simples.
Consumo excessivo de frutas cítricas
A maioria de nós sabe que as bebidas açucaradas são prejudiciais à saúde dos dentes. É um pouco menos claro que o ácido cítrico também pode danificar o esmalte dos dentes. Limonadas ou fatias de limão adicionadas a várias bebidas contêm um alto nível de acidez que pode levar à desmineralização. Mesmo uvas e pêssegos podem causar problemas.
Uma escova de dentes resistente
Alguns acreditam que escovas de dentes duras e pasta de dente abrasiva deixarão os dentes mais brancos e limpos. O efeito é exatamente o oposto. A fricção excessiva só pode danificar ainda mais os dentes, pois remove o esmalte protetor e danifica o tecido da gengiva.
O uso excessivo de cremes dentais clareadores não é bom para a saúde bucal
Os cremes dentais variam muito em sua abrasividade, que pode ser baixa, média ou alta. Se você escova os dentes com frequência, é melhor usar o último. Muitas pastas são usadas para obter dentes mais brancos, mas essas estão entre as mais agressivas. Portanto, faz sentido usá-los com menos frequência para evitar o desgaste excessivo do esmalte.
Escovar imediatamente após comer
É importante esperar pelo menos 15 a 30 minutos depois de comer antes de escovar os dentes. Isso traz o pH dos dentes de volta a níveis neutros, evitando que o esmalte amolecido pelo ácido dos alimentos ou bebidas seja removido.
Rosqueamento incorreto
Se você cuida dos seus dentes usando fio dental diariamente, está muito acima da média, pelo menos no que diz respeito à higiene dental. Menos da metade das pessoas usa fio dental diariamente para limpar os espaços entre os dentes, e até um quarto não o usa. No entanto, o uso do fio dental é considerado o padrão ouro da higiene bucal e é essencial para a saúde das gengivas e dos dentes.
Alto nível de estresse
Altos níveis de estresse e um ambiente de trabalho exigente estão associados ao aumento dos problemas dentários. Por exemplo, o estresse pode torná-lo mais propenso a ranger e apertar os dentes, causando desgaste excessivo. Hábitos nervosos inconscientes, como roer unhas, cabelos, tampas de canetas ou gelo, podem causar danos semelhantes.
Esconder hábitos e informações do dentista
O dentista está aqui para ajudá-lo em seu caminho para a saúde de seus dentes e boca. Não para te julgar. Portanto, não minta para ele e esconda os fatos. É uma boa ideia familiarizá-lo com seus hábitos de vida e higiene bucal, pois isso facilitará a identificação de problemas com seus dentes e o ajudará com mais facilidade.
