Você conseguiu cumprir suas resoluções de ano novo este ano? Se você respondeu sim, antes de mais nada, vamos parabenizá-lo. Você demonstrou motivação e força interior, necessárias para atingir os objetivos traçados. Talvez suas resoluções de Ano Novo incluíssem exercícios regulares e recreação? Excelente! Então você decidiu fazer algo bom para sua saúde, refrescar seu corpo e mente. É claro que vale ressaltar que tão importante quanto a atividade em si, é a regeneração do corpo que se segue ao treino - seja após corrida, ciclismo, tênis, aeróbica ou após treino na academia. Ou seja, devemos sempre permitir que o corpo se recupere ou regenere rapidamente após o exercício, pois só assim o próximo exercício será o mais eficaz possível.
