Har du lykkes med å oppfylle nyttårsforsettene dine i år? Hvis du svarte ja, la oss først gratulere deg. Du har vist motivasjon og indre styrke, noe som er svært nødvendig for å nå målene dine. Var regelmessig trening og rekreasjon også blant nyttårsforsettene dine? Utmerket! Så du har bestemt deg for å gjøre noe godt for helsen din, for å friske opp kropp og sinn. Selvfølgelig er det verdt å merke seg at like viktig som selve aktiviteten er kroppens regenerering etter trening – enten det er løping, sykling, tennis, aerobic eller kondisjonstrening. Vi må nemlig alltid la kroppen raskt komme seg eller regenerere seg etter trening, for først da vil den neste treningsøkten være så effektiv som mulig.
