Todos nós conhecemos as manhãs em que preferimos virar de lado e dormir por mais algumas horas. De manhã, quando ainda estamos bocejando no caminho para o trabalho e nem a xícara maior do café mais cheiroso pode aliviar o cansaço. Nessas manhãs, mexemos os dedos dos pés, o que nos traz um sorriso ao rosto e nos lembra que esta manhã cinzenta pode rapidamente se transformar no melhor dia de nossas vidas!
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Embora existam mesas onde você possa ficar de pé, muitas vezes você acaba sentado em algum lugar durante o dia. Sentar-se à mesa não o condena necessariamente à inatividade. Um trio de produtos inteligentes promete que você estará ativo mesmo quando estiver sentado em sua mesa e, ao mesmo tempo, poderá monitorar sua atividade através do seu smartphone.
"Vou perder peso no ano que vem." Nos primeiros dias de janeiro, seguimos rigorosamente isso e, quando a semana chega, relaxamos no sofá em vez de na academia. O condicionamento físico está simplesmente longe demais, está frio e escuro lá fora. No entanto, isso não deve ser uma desculpa! A Internet oferece um treinador extremamente persistente, divertido e acima de tudo gratuito - o Youtube.
Que tipo de exercício você faz? Você prefere exercícios individuais ou em grupo? Se você gosta de ficar em forma e, além de modelar o corpo, também cuidar da saúde e do bom estado, preparamos uma lista com as 10 academias e treinos mais inovadores dos Estados Unidos.
Você está interessado em saber como os exercícios femininos mudaram nos últimos 100 anos? Então o vídeo retrospectivo de 100 segundos da Benenden Health '100 anos de fitness' é perfeito para você. Desde alongamentos graciosos, porque era impróprio para uma mulher suar no início do século 20, até os movimentos enérgicos e cheios de suor de hoje.
Infelizmente, a dor no pulso e nas mãos tornou-se uma ocorrência quase diária para muitos, principalmente devido ao uso prolongado do computador. Os principais culpados são o teclado e o mouse, que nos obrigam a fazer movimentos repetitivos e, assim, forçar excessivamente alguns pequenos músculos. Isso leva a inflamação e dor no pulso, antebraço, palma e cotovelo, má mobilidade dos dedos, etc. O Dr. Levi Harrison, portanto, tem alguns exercícios simples para ajudar a aliviar as dores nas mãos causadas pelo computador.
É melhor se pudermos fazer as coisas casualmente. Sejam compras, pequenas tarefas, mas isso se aplica especialmente às atividades físicas, para as quais somos enfatizados dia após dia como são importantes. Mas isso leva tempo. Mais ainda é a vontade, que falta na maioria das pessoas com suas agendas lotadas. Yoga é uma das maneiras mais convenientes de fazer algo por si mesmo. Para corpo e mente. E embora muitas pessoas não gostem, você ficará surpreso ao descobrir que pratica diariamente sem nem perceber.
O verão é a época em que, além de deitar na praia, nossa atividade favorita também é o exercício. Afinal, quem não quer ficar linda na praia?! Para garantir que as atividades esportivas não sejam em vão, nos propusemos a desfazer alguns dos mitos esportivos mais comuns que nos impedem de alcançar os melhores resultados.
Perder peso é um desejo de muitas pessoas. Mas existe um grande muro entre o desejo e o que deve ser feito para alcançá-lo, que se chama atividade física. Ou é? Muitas pessoas acreditam que o exercício é a chave para perder quilos extras, mas há apenas um grão de verdade nisso, porque a atividade queima muito menos calorias do que algumas pessoas pensam. O que na verdade é uma boa notícia, porque muitas pessoas não gostam da ideia de calçar tênis para perder peso. Existe uma maneira muito mais fácil.
Um novo estudo mostrou que hoje, embora você coma e faça exercícios tanto quanto eles comiam e se exercitassem, digamos, em 1980, você está mais gordo. Poderíamos dizer que os cientistas finalmente encontraram a resposta para a razão pela qual a geração de hoje é um pouco mais abundante do que a geração dos nossos pais, ou melhor, tem que trabalhar mais para estar no mesmo nível.
Uma pílula milagrosa de exercícios que vai acabar com sua inquietação? Sim, você leu certo - parece que será possível comprar uma pílula de exercícios em breve. Acho que esta é uma ótima notícia para aqueles que não gostam de muito exercício ou simplesmente não têm tempo para isso. Agora todas as desculpas serão redundantes - com uma pílula de ginástica você perderá quilos no sofá de casa em frente à TV (caso contrário, sugiro que você tente perdê-los em um lugar onde eles não o encontrarão com muita facilidade! ).
O Asphalt Green, um centro esportivo e recreativo sem fins lucrativos de Nova York, criou uma academia para pessoas que gostam de se divertir enquanto se exercitam. Ao entrar no ginásio, não é saudado pela cena habitual com ferramentas e acessórios de ginásio, mas sente-se como se tivesse entrado num jogo de computador!