Todos conocemos las mañanas en las que preferimos ponernos de lado y dormir unas horas más. Por la mañana, cuando todavía bostezamos de camino al trabajo y cuando ni la taza más grande del café más fragante ayuda a combatir el insomnio. En esas mañanas, movemos los dedos de los pies, lo que traerá una sonrisa a nuestra cara y nos recordará que esta mañana gris puede convertirse rápidamente en el mejor día de nuestras vidas.
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Aunque hay escritorios en los que puedes pararte, muy a menudo sucede que terminas sentado en algún lugar durante el día. Sentarse en un escritorio no te condena necesariamente a la inactividad. Un trío de productos inteligentes le promete estar activo incluso cuando está sentado en su escritorio y, al mismo tiempo, podrá monitorear su actividad a través de su teléfono inteligente.
"Perderé peso el próximo año". En los primeros días de enero, nos adherimos estrictamente a esto y cuando llega la semana, nos relajamos en el sofá en lugar de en el gimnasio. Fitness está demasiado lejos, hace frío y está oscuro afuera. Sin embargo, ¡esto no debería ser una excusa! Internet ofrece un entrenador extremadamente persistente, entretenido y, sobre todo, gratuito: Youtube.
¿Qué tipo de ejercicio haces? ¿Prefieres ejercicios individuales o en grupo? Si te gusta mantenerte en forma y, además de moldear tu cuerpo, también cuidar tu salud y buen estado, hemos preparado una lista con los 10 gimnasios y entrenamientos más innovadores de Estados Unidos.
"100 años de fitness": una retrospectiva del ejercicio físico de las mujeres en los últimos 100 años
¿Está interesado en cómo ha cambiado el ejercicio de las mujeres en los últimos 100 años? Entonces, el video retrospectivo de 100 segundos de Benenden Health '100 years of fitness' es perfecto para usted. Desde los elegantes estiramientos, porque era impropio que una mujer sudara a principios del siglo XX, hasta el contoneo enérgico y sudoroso de hoy.
Desafortunadamente, el dolor en las muñecas y las manos se ha convertido en algo casi cotidiano para muchas personas, principalmente como resultado del uso prolongado del ordenador. Los principales culpables son el teclado y el ratón, que nos obligan a realizar movimientos repetitivos y, por tanto, tensan en exceso algunos músculos pequeños. Esto provoca inflamación y dolor en la muñeca, antebrazo, palma y codo, mala movilidad de los dedos, etc. Por ello, el Dr. Levi Harrison tiene algunos ejercicios sencillos para ayudarnos a aliviar el dolor en las manos causado por el ordenador.
Es mejor si podemos hacer las cosas casualmente. Ya se trate de compras, pequeñas tareas, pero esto se aplica especialmente a las actividades físicas, para las cuales estamos estresados día tras día por lo importantes que son. Pero eso lleva tiempo. Aún más que eso es la voluntad, que falta en la mayoría de las personas con sus apretadas agendas. El yoga es una de las maneras más convenientes de hacer algo por ti mismo. Para cuerpo y mente. Y aunque a mucha gente no le guste, te sorprenderá saber que lo practicas a diario sin siquiera darte cuenta.
El verano es la época en la que, además de tumbarnos en la playa, nuestra actividad favorita también es el ejercicio. Después de todo, ¿quién no quiere lucir lo mejor posible en la playa? Para que la actividad deportiva no sea en vano, nos propusimos disipar algunos de los mitos deportivos más comunes que nos impiden conseguir resultados óptimos.
Bajar de peso es un deseo de muchas personas. Pero hay un gran muro entre el deseo y lo que se debe hacer para lograrlo, que se llama actividad física. ¿O es eso? Mucha gente cree que el ejercicio es la clave para perder los kilos de más, pero solo hay una pizca de verdad en esto, porque la actividad quema muchas menos calorías de lo que algunas personas piensan. Lo que en realidad es una buena noticia, porque a muchas personas no les gusta la idea de ponerse zapatillas para perder peso. Hay una manera mucho más fácil.
Un nuevo estudio ha demostrado que hoy en día, aunque comas y hagas tanto ejercicio como comías y hacías, digamos, en 1980, estás más gordo. Se podría decir que los científicos finalmente han encontrado la respuesta a por qué la generación actual es un poco más abundante que la generación de nuestros padres, o más bien tiene que trabajar más duro para estar al mismo nivel.
¿Una píldora de ejercicio milagrosa que eliminará tu inquietud? Sí, leíste bien, parece que pronto será posible comprar una pastilla para hacer ejercicio. Supongo que esta es una gran noticia para aquellos a quienes no les gusta mucho el ejercicio o simplemente no tienen tiempo para hacerlo. Ahora todas las excusas serán redundantes: con una pastilla de gimnasia perderás kilos justo en el sofá de tu casa frente al televisor (de lo contrario, te sugiero que intentes perderlos en un lugar donde no te encuentren tan fácilmente). .
Asphalt Green, un centro deportivo y de recreación sin fines de lucro en Nueva York, creó un gimnasio para las personas que les gusta divertirse mientras hacen ejercicio. Cuando ingresas al gimnasio, no te recibe la escena habitual con herramientas y accesorios de gimnasio, ¡pero te sientes como si hubieras ingresado a un juego de computadora!