Všetci poznáme rána, kedy by sme sa najradšej otočili na bok a ešte pár hodín spali. Ráno, keď ešte cestou do práce zívame a keď od únavy nepomôže ani tá najväčšia šálka najvoňavejšej kávy. V takéto rána krútime prstami na nohách, čo nám vyčarí úsmev na tvári a pripomenie nám, že toto sivé ráno sa môže rýchlo zmeniť na najlepší deň nášho života!
Najstaršie
cvičenie
Hoci existujú písacie stoly, pri ktorých sa dá stáť, veľmi často sa stáva, že cez deň niekde sedíte. Sedenie za písacím stolom vás nevyhnutne neodsudzuje k nečinnosti. Trio smart produktov vám sľubuje, že budete aktívni, aj keď budete sedieť za pracovným stolom, a zároveň budete môcť svoju aktivitu sledovať cez smartfón.
"Budúci rok schudnem." Prvé januárové dni to striktne dodržiavame a keď je týždeň, tak namiesto v posilňovni relaxujeme na sedačke. Fitness je jednoducho príliš ďaleko, vonku je zima a tma. To by však nemalo byť ospravedlnením! Internet ponúka mimoriadne vytrvalého, zábavného a hlavne bezplatného trénera - Youtube.
Aké cvičenie robíte? Preferuješ individuálne alebo skupinové cvičenia? Ak sa radi udržiavate vo forme a okrem formovania postavy sa staráte aj o svoje zdravie a dobrú kondíciu, pripravili sme pre vás zoznam 10 najinovatívnejších posilňovní a workoutov v USA.
Zaujíma vás, ako sa zmenilo cvičenie žien za posledných 100 rokov? Potom je pre vás 100-sekundové retrospektívne video spoločnosti Benenden Health „100 rokov fitness“ ideálne. Od ladného strečingu, pretože na začiatku 20. storočia bolo pre ženu neslušné potiť sa, až po dnešné energické a potom zaliate vrtenie.
Bolečine v zapestju in rokah so za številne žal postale domala vsakodnevni pojav, kar je predvsem posledica dolgotrajne uporabe računalnika. Glavna krivca sta tipkovnica in miška, ki od nas terjata ponavljajoče se gibe in s tem pretirano obremenjevanje nekaterih majhnih mišic. To pa vodi v vnetja in bolečine v zapestju, podlahti, dlani in komolcu, slabšo gibljivost prstov, ipd. Zdravnik Levi Harrison ima zato za nas nekaj preprostih vaj s katerimi si bomo olajšali bolečine rok, ki nastajajo zaradi računalnika.
Najbolje je, če lahko stvari postorimo mimogrede. Najsi gre za nakupe, manjša opravila, še posebej pa to velja za telesne aktivnosti, za katere nam iz dneva v dan poudarjajo kako pomembni so. A za to je potreben čas. Še bolj kot to pa volja, ki pa je ob natrpanih urnikih pri večini primanjkuje. Joga je eden bolj priročnih načinov kako narediti nekaj zase. Za telo in um. In čeprav se marsikomu ne dopade, pa boste v nadaljevanju presenečeno ugotovili, da jo prakticirate dnevno, ne da bi se tega sploh zavedali.
Leto je obdobím, kedy je našou obľúbenou aktivitou okrem ležania na pláži aj pohyb. Veď kto by nechcel na pláži vyzerať čo najlepšie?! Aby športové aktivity neboli márne, rozhodli sme sa vyvrátiť niektoré z najbežnejších športových mýtov, ktoré nám bránia v dosahovaní optimálnych výsledkov.
Chudnutie je túžbou mnohých ľudí. Ale medzi túžbou a tým, čo je potrebné urobiť, aby ste ju dosiahli, je veľká stena, ktorá sa nazýva fyzická aktivita. Alebo je to? Mnoho ľudí verí, že cvičenie je kľúčom k strate nadbytočných kilogramov, no je na tom len zrnko pravdy, pretože pri tejto aktivite spálite oveľa menej kalórií, ako si niektorí ľudia myslia. Čo je vlastne dobrá správa, pretože mnohým ľuďom sa nepáči myšlienka vkĺznuť do tenisiek, aby zhodili kilá. Existuje oveľa jednoduchší spôsob.
Nova raziskava je pokazala, da si danes, čeprav ješ in telovadiš toliko, kot so jedli in telovadili recimo leta 1980, debelejši. Lahko bi rekli, da so znanstveniki končno naleteli na odgovor, zakaj je današnja generacija pač malo obilnejša, kot je bila generacija naših staršev, oziroma se mora bolj truditi, da je na istem.
Zázračná tabletka na cvičenie, ktorá vás zbaví vrtenia? Áno, čítate správne – vyzerá to tak, že už čoskoro bude možné kúpiť si tabletku na cvičenie. Hádam je to skvelá správa pre tých z vás, ktorí veľa pohybu neobľubujú alebo naň jednoducho nemajú čas. Teraz budú všetky výhovorky zbytočné – s tabletkou do posilňovne zhodíte kilá priamo na gauči doma pred televízorom (inak vám navrhujem, aby ste ich skúsili stratiť na mieste, kde vás tak ľahko nenájdu!) .
Asphalt Green, neprofitni športno-rekreacijski center v New Yorku je ustvaril telovadnico za ljudi, ki se med vadbo radi zabavajo. Ob vstopu v telovadnico vas namreč ne pričaka običajen prizor s telovadnimi orodji in pripomočki, pač pa imate občutek, kot da ste vstopili v računalniško igrico!