Svi znamo jutra kada bismo se radije okrenuli na bok i odspavali još koji sat. Ujutro, kada još zijevamo na putu do posla i kada ni najveća šalica najmirisnije kave ne pomaže protiv nesanice. U takvim jutrima mrdamo nožnim prstima, što će nam izmamiti osmijeh na lice i podsjetiti nas da se ovo sivo jutro vrlo brzo može pretvoriti u najbolji dan u našim životima!
vježbanje
Iako postoje stolovi na kojima možete stajati, vrlo često se dogodi da preko dana negdje sjedite. Sjedenje za radnim stolom ne znači nužno da ste neaktivni. Trio pametnih proizvoda obećava vam da ćete biti aktivni čak i dok sjedite za stolom, a ujedno ćete svoju aktivnost moći pratiti putem svog pametnog telefona.
"Smršavit ću sljedeće godine." U prvim danima siječnja toga se strogo držimo i kad je tjedan okolo, umjesto u teretani opuštamo se na sofi. Fitnes je jednostavno predaleko, vani je hladno i mračno. Ipak, to ne smije biti izgovor! Internet nudi iznimno uporan, zabavan i nadasve besplatan trenažer - Youtube.
Kakvom se tjelovježbom baviš? Preferirate li individualne ili grupne vježbe? Volite li ostati u formi i osim oblikovati svoje tijelo, brinuti io svom zdravlju i dobroj kondiciji, pripremili smo popis 10 najinovativnijih teretana i treninga u Sjedinjenim Državama.
Zanima li vas kako se žensko vježbanje promijenilo u proteklih 100 godina? Onda je retrospektivni video od 100 sekundi Benenden Healtha '100 godina fitnessa' savršen za vas. Od gracioznog istezanja, jer se početkom 20. stoljeća ženi nije priličilo znojiti, do današnjeg energičnog i znoja punog vrckanja.
Bolovi u zapešću i rukama mnogima su nažalost postali gotovo svakodnevna pojava, a uglavnom su posljedica dugotrajnog korištenja računala. Glavni krivci su tipkovnica i miš koji od nas zahtijevaju ponavljajuće pokrete i time pretjerano naprežu neke sitne mišiće. To dovodi do upale i boli u ručnom zglobu, podlaktici, dlanu i laktu, slabe pokretljivosti prstiju itd. Dr. Levi Harrison stoga ima nekoliko jednostavnih vježbi za ublažavanje bolova u rukama koje uzrokuje računalo.
Najbolje je ako stvari možemo raditi opušteno. Bilo da je riječ o kupovini, sitnim poslovima, ali to se posebno odnosi na fizičke aktivnosti za koje nam se iz dana u dan naglašava koliko su važne. Ali za to treba vremena. Čak i više od toga je volja, koja nedostaje većini ljudi s njihovim pretrpanim rasporedom. Joga je jedan od praktičnijih načina da učinite nešto za sebe. Za tijelo i um. I premda se mnogima to ne sviđa, iznenadit ćete se kada saznate da to prakticirate svakodnevno, a da toga niste ni svjesni.
Ljeto je vrijeme kada nam je uz izležavanje na plaži omiljena aktivnost i vježbanje. Uostalom, tko ne želi izgledati najbolje što može na plaži?! Kako sportske aktivnosti nisu uzaludne, krenuli smo u razbijanje nekih od najčešćih sportskih mitova koji nam onemogućuju postizanje optimalnih rezultata.
Gubitak kilograma želja je mnogih ljudi. Ali postoji veliki zid između želje i onoga što se mora učiniti da se ona ostvari, a to se zove tjelesna aktivnost. Ili je? Mnogi ljudi vjeruju da je tjelovježba ključ za gubitak viška kilograma, ali u tome ima samo zrnce istine jer se tom aktivnošću troši puno manje kalorija nego što neki misle. Što je zapravo dobra vijest, jer se mnogima ne sviđa pomisao da obuvaju tenisice kako bi skinuli kilograme. Postoji mnogo lakši način.
Nova studija pokazala je da ste danas, iako jedete i vježbate onoliko koliko su jeli i vježbali recimo 1980. godine, deblji. Moglo bi se reći da su znanstvenici konačno pronašli odgovor zašto je današnja generacija malo obilnija nego generacija naših roditelja ili zašto se mora više truditi da bude na istoj razini.
Čudotvorna tableta za vježbanje koja će vas riješiti vrpoljenja? Da, dobro ste pročitali – čini se da će uskoro biti moguće kupiti tabletu za vježbanje. Pretpostavljam da je ovo sjajna vijest za vas koji ne volite puno vježbati ili jednostavno nemate vremena za to. Sada će svi izgovori biti suvišni - uz tabletu za teretanu izgubit ćete kilograme na sofi kod kuće ispred TV-a (inače predlažem da ih pokušate skinuti na mjestu gdje vas neće lako pronaći! ).
Asphalt Green, neprofitni sportsko-rekreacijski centar u New Yorku, napravio je teretanu za ljude koji se vole zabaviti uz vježbanje. Kada uđete u teretanu, ne dočeka vas uobičajena scena sa spravama i priborom za teretanu, već se osjećate kao da ste ušli u računalnu igricu!