Tiedämme kaikki aamut, jolloin mieluummin käännymme kyljellemme ja nukumme vielä muutaman tunnin. Aamulla, kun vielä haukottelemme matkalla töihin ja kun ei edes suurin kuppi parhaimmillaan tuoksuvaa kahvia auta väsymykseen. Tällaisina aamuina heiluttelemme varpaitamme, mikä saa hymyn huulillemme ja muistuttaa, että tästä harmaasta aamusta voi nopeasti tulla elämämme paras päivä!
Harjoittele
Vaikka on pöytiä, joissa voi seisoa, niin usein käy niin, että päätyy istumaan jossain päivällä. Pöydän ääressä istuminen ei välttämättä tuomitse sinua toimettomuuteen. Älytuotteiden kolmikko lupaa olla aktiivinen myös työpöydän ääressä istuessasi ja samalla voit seurata aktiivisuuttasi älypuhelimen kautta.
“Naslednje leto bom shujšal/a.” Prve dni januarja se tega strogo držimo in ko je teden naokoli, se namesto v telovadnici sproščamo na kavču. Fitnes je enostavno predaleč, zunaj je hladno in temno. Vendar to ne sme biti izgovor! Internet ponuja izredno vztrajnega, zabavnega in predvsem brezplačnega trenerja - Youtube.
S kakšnim načinom vadbe se ukvarjate? Imate raje individualne ali skupinske vadbe? Če radi ostajate v formi in poleg oblikovanja telesa poskrbite tudi za svoje zdravje in dobro kondicijo smo za vas pripravili seznam 10-ih najbolj inovativnih telovadnic in vadb v ZDA.
Oletko kiinnostunut siitä, miten naisten liikunta on muuttunut viimeisen 100 vuoden aikana? Sitten Benenden Healthin 100 sekunnin retrospektiivinen video "100 vuotta kuntoa" on täydellinen sinulle. Sirosta venyttelystä, koska 1900-luvun alussa naiselle ei ollut sopimatonta hikoilla, nykypäivän energiseen ja hientäyteiseen heilutteluun.
Bolečine v zapestju in rokah so za številne žal postale domala vsakodnevni pojav, kar je predvsem posledica dolgotrajne uporabe računalnika. Glavna krivca sta tipkovnica in miška, ki od nas terjata ponavljajoče se gibe in s tem pretirano obremenjevanje nekaterih majhnih mišic. To pa vodi v vnetja in bolečine v zapestju, podlahti, dlani in komolcu, slabšo gibljivost prstov, ipd. Zdravnik Levi Harrison ima zato za nas nekaj preprostih vaj s katerimi si bomo olajšali bolečine rok, ki nastajajo zaradi računalnika.
On parasta, jos voimme tehdä asioita rennosti. Oli sitten kyse shoppailusta, pienistä hommista, mutta tämä koskee erityisesti fyysisiä aktiviteetteja, joiden tärkeyttä stressaamme päivästä toiseen. Mutta se vie aikaa. Vielä enemmän on tahtoa, joka useimmilta ihmisiltä puuttuu kiireisen aikataulunsa vuoksi. Jooga on yksi kätevimmista tavoista tehdä jotain itsellesi. Keholle ja mielelle. Ja vaikka monet ihmiset eivät pidä siitä, tulet yllättymään, kun huomaat harjoittelevasi sitä päivittäin edes huomaamatta sitä.
Kesä on aikaa, jolloin rannalla makaamisen lisäksi suosikkiharrastustamme on myös liikunta. Loppujen lopuksi, kukapa ei haluaisi näyttää parhaalta rannalla?! Varmistaaksemme, että urheilutoiminta ei ole turhaa, pyrimme kumoamaan joitain yleisimmistä urheilumyyteistä, jotka estävät meitä saavuttamasta optimaalisia tuloksia.
Painonpudotus on monien ihmisten toive. Mutta halun ja sen saavuttamiseksi on tehtävä iso muuri, jota kutsutaan fyysiseksi aktiivisuudeksi. Vai onko se? Monet ihmiset uskovat, että liikunta on avain ylimääräisten kilojen pudotukseen, mutta tässä on vain totuuden siemen, koska aktiviteetti polttaa paljon vähemmän kaloreita kuin jotkut luulevat. Mikä on itse asiassa hyvä uutinen, koska monet ihmiset eivät pidä ajatuksesta pukeutua lenkkariin pudottaakseen kiloa. On olemassa paljon helpompi tapa.
Uusi tutkimus on osoittanut, että vaikka syöt ja liikut yhtä paljon kuin he söivät ja harjoittelivat esimerkiksi vuonna 1980, olet nykyään lihavampi. Voidaan sanoa, että tiedemiehet ovat vihdoin löytäneet vastauksen siihen, miksi nykyinen sukupolvi on hieman runsaampi kuin vanhempiemme sukupolvi, tai pikemminkin sen on tehtävä enemmän töitä ollakseen samalla tasolla.
Ihme harjoituspilleri, joka päästää eroon närästystäsi? Kyllä, luit oikein – näyttää siltä, että pian on mahdollista ostaa liikuntapilleri. Luulen, että tämä on hieno uutinen niille teistä, jotka eivät pidä paljon liikunnasta tai joilla ei yksinkertaisesti ole siihen aikaa. Nyt kaikki tekosyyt ovat turhia - kuntosalipillereillä pudotat kiloja kotona sohvalla television ääressä (muuten suosittelen, että yrität pudottaa ne paikassa, josta he eivät löydä sinua liian helposti!) .
Asphalt Green, voittoa tavoittelematon urheilu- ja virkistyskeskus New Yorkissa, loi kuntosalin ihmisille, jotka haluavat pitää hauskaa kuntoilun aikana. Kun astut sisään kuntosalille, sinua ei tervehdi tavallinen kohtaus kuntosalityökaluilla ja -tarvikkeilla, vaan tuntuu kuin olisit astunut tietokonepeliin!