Vi känner alla morgnar då vi hellre vänder oss på sidan och sover några timmar till. På morgonen, när vi fortfarande gäspar på väg till jobbet och när inte ens den största koppen av det bäst doftande kaffet kan hjälpa mot tröttheten. Sådana morgnar vickar vi med tårna, vilket kommer att få ett leende på läpparna och påminna oss om att denna gråa morgon snabbt kan förvandlas till den bästa dagen i vårt liv!
träning
Även om det finns skrivbord där man kan stå, händer det väldigt ofta att man hamnar någonstans under dagen. Att sitta vid ett skrivbord dömer dig inte nödvändigtvis till inaktivitet. En trio av smarta produkter lovar dig att vara aktiv även när du sitter vid skrivbordet och samtidigt kommer du att kunna följa din aktivitet via din smartphone.
"Jag ska gå ner i vikt nästa år." De första dagarna i januari följer vi detta strikt och när veckan är på väg slappar vi av i soffan istället för på gymmet. Konditionen är helt enkelt för långt, det är kallt och mörkt ute. Detta bör dock inte vara en ursäkt! Internet erbjuder en extremt ihållande, underhållande och framför allt gratis tränare - Youtube.
Vilken typ av träning gör du? Föredrar du individuella eller gruppövningar? Om du gillar att hålla dig i form och förutom att forma din kropp också ta hand om din hälsa och goda kondition, har vi tagit fram en lista över de 10 mest innovativa gymmen och träningspassen i USA.
Är du intresserad av hur kvinnors träning har förändrats under de senaste 100 åren? Då är Benenden Healths 100-sekunders retrospektiva video "100 years of fitness" perfekt för dig. Från graciös stretching, för att det var olämpligt för en kvinna att svettas i början av 1900-talet, till dagens energiska och svettfyllda vickning.
Smärta i handled och händer har tyvärr blivit en nästan daglig företeelse för många, vilket främst är ett resultat av långvarigt datoranvändande. De främsta bovarna är tangentbordet och musen, som kräver att vi gör repetitiva rörelser och därmed överdrivet anstränger några små muskler. Detta leder till inflammation och smärta i handleden, underarmen, handflatan och armbågen, dålig rörlighet i fingrarna osv. Dr Levi Harrison har därför några enkla övningar för oss för att lindra handsmärtor som orsakas av datorn.
Det är bäst om vi kan göra saker nonchalant. Oavsett om det är shopping, småsysslor, men det gäller framför allt fysiska aktiviteter, för vilka vi dag ut och dag in är stressade över hur viktiga de är. Men det tar tid. Ännu mer än så är viljan, som saknas hos de flesta med sina späckade scheman. Yoga är ett av de bekvämare sätten att göra något för sig själv. För kropp och själ. Och även om många inte gillar det, kommer du att bli förvånad över att upptäcka att du tränar det dagligen utan att ens inse det.
Sommaren är tiden då vår favoritaktivitet förutom att ligga på stranden också är träning. När allt kommer omkring, vem vill inte se bäst ut på stranden?! För att säkerställa att idrottsaktiviteterna inte är förgäves, satsar vi på att skingra några av de vanligaste idrottsmyterna som hindrar oss från att uppnå optimala resultat.
Att gå ner i vikt är en önskan för många människor. Men det finns en stor mur mellan önskan och vad som måste göras för att uppnå det, vilket kallas fysisk aktivitet. Eller är det? Många tror att träning är nyckeln till att gå ner i extrakilon, men det ligger bara ett korn av sanning i detta, eftersom aktiviteten bränner mycket färre kalorier än vad vissa tror. Vilket faktiskt är goda nyheter, eftersom många människor inte gillar tanken på att ta sig in i sneakers för att gå ner i kilon. Det finns ett mycket enklare sätt.
En ny studie har visat att idag, även om du äter och tränar lika mycket som de åt och tränade på, säg, 1980, så är du tjockare. Man kan säga att vetenskapsmän äntligen har hittat svaret på varför dagens generation är lite mer rik än vår föräldrars generation var, eller snarare måste den jobba hårdare för att vara på samma nivå.
Ett mirakelträningspiller som kommer att bli av med ditt pirrande? Ja, du läste rätt – det ser ut som att det snart går att köpa ett träningspiller. Jag antar att detta är goda nyheter för dig som inte gillar mycket träning eller helt enkelt inte har tid med det. Nu kommer alla ursäkter att vara överflödiga - med ett gympiller kommer du att gå ner kilon direkt i soffan hemma framför tv:n (annars föreslår jag att du försöker tappa dem på ett ställe där de inte hittar dig alltför lätt!) .
Asphalt Green, ett ideellt sport- och rekreationscenter i New York, skapade ett gym för människor som gillar att ha roligt medan de tränar. När du kommer in på gymmet möts du inte av den vanliga scenen med gymredskap och tillbehör, utan det känns som om du har kommit in i ett datorspel!