Ovsena kaša je vsem dobro znan zajtrk, vendar pa so mnogi v tem letu prvič poskusili slasten recept za čokoladno ovseno kašo, ki je na družbenem omrežju Tik Tok postala pravi hit. Ne le, da kljub čokoladi ne vsebuje veliko kalorij, ampak je njena priprava tudi zelo enostavna. Čokoladna ovsena kaša bo navdušila še tako zahtevne sladkosnede, pripravili pa jo boste v le 20 minutah.
Čokoladna ovsena kaša je sladica, ki jo obožujejo tudi tisti, ki se nikoli niso šteli med ljubitelje ovsene kaše. Ker ne zahteva dolge priprave, je idealna za zajtrk, uvršča pa se tudi med recepte, s katerimi se lahko “igrate”: nekatere sestavine lahko odstranite in kaši dodate živila, za katera se vam zdi, da bi jed naredila boljšo.
Čokoladna ovsena kaša
Sestavine
- Sestavine:
- pol skodelice ovsene kaše
- 2 žlici nesladkanega kakava v prahu
- pol čajne žličke pecilnega praška
- pol žlice javorjevega sirupa ali medu
- pol banane
- tretjina skodelice mleka
- ščepec soli
- sesekljani orehi ali lešniki
- 3-4 žlice koščkov čokolade (po želji)
- sladoled (po želji)
- grški jogurt (po želji)
- borovnice, jagode ali robide (po želji)
Navodila
- Z ročnim mešalnikom zmešajte ovseno kašo in kakav.
- Mešanici dodajte banano, mleko, med ali javorjev sirup, pecilni prašek in sol ter znova uporabite ročni mešalnik.
- Tri četrtine mešanice nalijte v posodico za pečenje in na vrh dodajte nekaj koščkov čokolade. Dolijte preostanek mešanice in na vrh postavite še več čokoladnih koščkov in oreške.
- V pečici, ki ste jo segreli na 180 °C, pecite 15-18 minut. Jed postrezite samo, z jagodičevjem (borovnice, jagode, robide…), sladoledom ali grškim jogurtom.
Dodatni nasveti:
– Namesto mleka lahko uporabite napitek rastlinskega izvora (kokosovo, madljevo, riževo… mleko).
– Preveč kalorijam se izognite tako, da pri receptu ne uporabite koščkov čokolade in jed postrežete samo.
