Nikto nie je dokonalý a to je skvelé! Aký by to bol svet, keby sme sa nemali čoho obávať, však? Existuje však pomerne veľa zvykov, ktoré nám a nášmu zdraviu v skutočnosti škodia. Začiatok nového roka je ten správny čas zamyslieť sa nad škodlivými návykmi a nahradiť ich tými zdravšími.
10 moderných zlozvykov, ktorý by ste mali zastaviť:
Sviečky
Vedci z univerzity Štátna univerzita SC dokázali, že niektoré druhy sviečok sú zdraviu škodlivé, najmä sviečky z parafínových voskov. Obsahujú chemikálie ako alkény, alkány, akroleín, toluén, naftalén a formaldehyd, ktoré môžu spôsobiť rôzne zdravotné ťažkosti. Dokonca aj knôt sviečky môže obsahovať viesť, čo môže spôsobiť otravy. Našťastie teraz väčšina výrobcu používa zinok, bavlna alebo syntetické vlákna, ktoré sú oveľa bezpečnejšie.
Ak máte radi sviečky, tak si vyberte tie z prírodného včelieho vosku, plástu alebo sóje. Pred zapálením do nich môžete pridať pár kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja.
Časté sprchy
Je mylná predstava, že časté sprchovanie je zdravé. Vedci zistili, že ide len o mýtus. Časté sprchovanie ho môže skutočne zničiť mikrobiálna flóra, mikroorganizmy, ktoré žijú na našom tele. To môže viesť k problémom s imunitným systémom, trávením atď. Mydlá, sprchové gély a šampóny často ničia ekosystému nášho tela a príliš časté sprchovanie môže tiež spôsobiť akné.
Úzka (chudá) džínsy
Je pravda, že v úzkych džínsoch vyzeráme skvele. Žiaľ, nie sú až tak zdravé. Vedci varovať, že takéto džínsy môžu zhoršiť niektoré zdravotné stavy, ako napr entrapment syndróm v muskulofasciálnom boxe, meralgia paresthetica a pálenie záhy. Aj keď je riziko nízke, nemusí byť najlepšie nosiť úzke džínsy, keď sa veľa pohybujete.
Závislosť na smartfóne
Závislosť od telefónu zašla tak ďaleko, že v skutočnosti spôsobuje nové choroby. Napríklad syndróm Text na krk, spôsobené pohľadom na mobilný telefón. Symptómy zahŕňajú bolesť v krku, ramenách a hornej časti chrbta. Sú tiež na zozname negatívnych účinkov úzkosť a obezita.
Ale sú tu aj iné nebezpečenstvá. Štúdium ukázali, že chodci, ktorí píšu počas chôdze, majú štyrikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú rozptyľovaní, čo znamená, že ignorujú semafory, čo môže potenciálne vytvárať nebezpečné situácie pre vodičov, seba a ostatných chodcov.
Prekrížené nohy
Prekríženie nôh je jednou z najobľúbenejších a najpohodlnejších polôh na sedenie žien. Existuje o nej pomerne veľa mýtov a je ťažké posúdiť, čo skutočne škodí a čo nie. Môžu spôsobiť prekrížené nohy zlé držanie tela bolesť ramena a krku. Sedenie so skríženými nohami môže tiež spôsobiť dočasné vedľajšie účinky, ako je necitlivosť a zvýšený krvný tlak.
Najnebezpečnejším dôsledkom je vraj sedenie s prekríženými nohami hlboká žilová trombóza. To môže spôsobiť vážne a dokonca chronické Zdravotné problémy. Aby ste tomu zabránili, viac sa hýbte, cvičte a nenoste príliš tesné oblečenie.
Sedavý spôsob života
Všetci vieme, že život je pohyb. Niektorí ľudia sa však rozhodnú relaxovať a sedieť pred televízorom. Štúdium ukázali, že nadmerné sledovanie televízie a hranie hier môže viesť k stuhnutiu svalov, posunutiu lopatky a zvýšenému riziku epileptické záchvaty v dôsledku únavy a nedostatku spánku.
Nedostatok aktivity môže tiež viesť k krehké kosti. Je to preto, že naše telo potrebuje cítiť svoju vlastnú váhu, aby si vybudovalo silné kosti, čo nás privádza späť k nevyhnutnosti pohybu.
Spanie na „našej strane“ alebo na bruchu
Hoci sa spánok zdá byť najjednoduchšou a najprirodzenejšou vecou v živote, výber nesprávnej polohy môže poškodiť naše zdravie. Odborníci hovoria, že spať na „našej strane“ alebo na bruchu je pre nás zlé. Podľa tejto štúdie je spánok na boku spojený s bolesťou ramien a krku. Ak spíme na boku, rameno musí niesť väčšinu našej telesnej hmotnosti. Spánok na bruchu je vraj ešte horší, keďže otáčate hlavu nabok, čo opäť spôsobuje bolesti v krku a ramenách. Môže to dokonca spôsobiť hernia disku.
Časté opaľovanie
Slnečné svetlo je vlastne UV žiarenie, ktoré môže byť prospešné aj škodlivé. Všetci vieme, že slnko pomáha produkovať vitamín D, ale príliš veľa ho môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Aby si bol na slnku v bezpečí, odborníkov odporúčajú aplikovať opaľovací krém každé dve hodiny, približne dve polievkové lyžice naraz. Tiež by sa mal znova aplikovať po plávaní.
Nedostatok spánku
Už odmalička nám rodičia hovorili, že dobrý spánok má cenu zlata. Je to zdravé, je to príjemné a naše telá potrebujú oddych. Stále si však neuvedomujeme všetky nebezpečenstvo nedostatku spánku. Znižuje koncentráciu a zmysel pre rovnováhu, čím zvyšuje riziko vzniku závažných ochorení. Ale stále veríme, že nám stačí pár hodín spánku a prehliadame tak nebezpečenstvá, do ktorých sa dostávame. V roku 2013 spôsobili ospalí vodiči 72 tisíc dopravných nehôda neoficiálne štatistiky ukazujú, že 6000 prípadov je každý rok aj smrteľných.
Uzavretý postoj
Zhrbené držanie tela vám môže byť pohodlné, no zamysleli ste sa niekedy nad negatívnymi účinkami, ktoré má táto zlá poloha tela? Môže nám to uškodiť stráviť prispieva k bolestiam hlavy, môže spôsobiť bolesť krku. Takýto postoj nás vykresľuje aj ako menej sebavedomých.
