fbpx

4 zásadné rozdiely medzi spánkom žien a mužov

4 temeljne razlike med spanjem žensk in moških.

S partnerom sa zhodnete na mnohých veciach, no keď príde čas na oddych, často sa stáva, že spánkové režimy nie sú práve najkoordinovanejšie. Je to úplne pochopiteľné, keďže denná potreba spánku ľudí sa líši. Ale medzi tým, ako spia muži a ženy, majú byť aj špecifické rozdiely.

Martha Cortes, čo robí specializira za zdravljenje motenj spanca pri dihanju, je za PureWoW povedala, da so te štiri glavne biološke razlike v načinu, kako dame in fantje spijo.

1. Ženske potrebujejo več spanca.

Ženske potrebujejo več spanca.
Ženske potrebujejo več spanca.

Ženske so na splošno bolj spretne pri večopravilnostih kot moški. Vsa ta možganska moč pa pomeni, da ženske potrebujejo več spanja, da bi si možgani opomogli od vseh nalog, razlaga dr. Cortes. Koliko več? Približno 20 minut.

2. Ženske raje gredo spati zgodaj.

Ženske raje gredo spati zgodaj.
Ženske raje gredo spati zgodaj.

Ženske se po navadi zbujajo zgodaj, to pa je posledica razlike v cirkadianem ritmu, ki je 24-urna notranja ura, ki se izvaja v ozadju možganov. Ženske imajo cikle, ki so v povprečju šest minut krajši. Zaradi te šestminutne razlike ženske gredo zgodaj v posteljo in se zgodaj tudi zbudijo.

3. Insomnia je bolj pogosta pri ženskah

Insomnia je bolj pogosta pri ženskah.
Insomnia je bolj pogosta pri ženskah.

Motnje spanca so pogostejše pri ženskah. Za moške pa velja, da imajo bolj pogosto apnejo v spanju v primerjavi z ženskami.

4. Ženske imajo globlji spanec

Ženske imajo globlji spanec.
Ženske imajo globlji spanec.

Ženske potrebujejo več spanja, a je ta spanec običajno bolj produktiven. V štúdia, ki so jo izvedli na Penn State College of Medicine, ugotavljajo, da ženske brez spalnih motenj spijo objektivno bolje v starosti kot moški, spanje mladih žensk pa je bolj odporno na zunanje stresorje.

S vami od roku 2004

Od r 2004 skúmame mestské trendy a denne informujeme našu komunitu sledovateľov o najnovšom životnom štýle, cestovaní, štýle a produktoch, ktoré inšpirujú vášňou. Od roku 2023 ponúkame obsah v hlavných svetových jazykoch.