S partnerom sa zhodnete na mnohých veciach, no keď príde čas na oddych, často sa stáva, že spánkové režimy nie sú práve najkoordinovanejšie. Je to úplne pochopiteľné, keďže denná potreba spánku ľudí sa líši. Ale medzi tým, ako spia muži a ženy, majú byť aj špecifické rozdiely.
Martha Cortezová, čo robí špecializuje sa na liečbu porúch dýchania počas spánku, je pre PureWoW povedalže tieto štyri hlavné biologické rozdiely v spôsobe, akým dámy a chlapci spia.
1. Ženy potrebujú viac spánku.
Ženy sú vo všeobecnosti lepšie v multitaskingu ako muži. Ale všetka tá mozgová sila znamená, že ženy potrebujú viac spánku, aby sa ich mozog zotavil zo všetkých úloh, vysvetľuje Dr. Cortes. O koľko viac? Približne 20 minút.
2. Ženy radšej chodia spať skoro.
Ženy majú tendenciu vstávať skôr, čo je spôsobené rozdielmi v ich cirkadiánnom rytme, čo sú 24-hodinové vnútorné hodiny, ktoré bežia v pozadí mozgu. Ženy majú cykly, ktoré sú v priemere o šesť minút kratšie. Tento šesťminútový rozdiel spôsobuje, že ženy chodia spať skôr a vstávajú skôr.
3. Nespavosť je častejšia u žien
Poruchy spánku sú častejšie u žien a muži majú väčšiu pravdepodobnosť spánkového apnoe ako ženy.
4. Ženy majú hlbší spánok
Ženy potrebujú viac spánku, ale tento spánok je zvyčajne produktívnejší. štúdia, vykonaná na Penn State College of Medicine, zistila, že ženy bez porúch spánku objektívne spia v starobe lepšie ako muži a že spánok mladých žien je odolnejší voči vonkajším stresorom.
