Snažíte sa zhodiť prebytočné kilá, no máte pocit, že nerobíte žiadne pokroky? Napadlo vás niekedy, že jete potraviny, ktoré vám sťažujú chudnutie, aj keď vyzerajú zdravo?
Chudnutie môže byť komplikované a plné výziev, preto to odborníci odporúčajú vyhýbate sa jedlám, ktoré sa zdajú byť zdravé, ale v skutočnosti sú klamlivé a majú vysoký obsah kalórií.
Rozvážnosť pri výbere jedla je kľúčom k úspešnému chudnutiu
Niektoré potraviny môžu vašu cestu chudnutia značne sťažiť, preto je dobré vedieť, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Nenavrhujeme, aby ste niektoré potraviny úplne vylúčili zo svojho jedálnička. Ak máte určité jedlo veľmi pekné, môžeš zaradiť do vášho denného kalorického príjmu, no tieto potraviny väčšinou neprispievajú k úspešnému chudnutiu.
4 potraviny, ktoré môžu byť často problémom pri chudnutí
Bezlepkové potraviny
Bezlepkové potraviny sú často prezentované ako zdravá voľba, čo mnohých zavádza, aby si mysleli, že im pomôžu schudnúť. Tieto potraviny však môžu byť, ako často, zákernými diétnymi nepriateľmi obsahujú emulgátory a škodlivé látky. Ak si vyberáte bezlepkové potraviny, pozorne čítajte etikety a vyberajte si výrobky bez pridaného cukru a trans-tukov.
Granolové tyčinky
Granolové tyčinky a podobné produkty vyzerajú zdravo a sú prezentované ako skvelá voľba pre diétny snack, no často sú „klamlivou voľbou“. Mnohí veria, že sú to zdravé sladkosti, pretože sú tak propagované, ale majú vysoký obsah cukru a vysoký obsah kalórií. To môže zvýšiť vašu túžbu po extra kalóriách. Ak radi siahnete po týchto maškrtách alebo ste často na cestách, pozorne si prečítajte zloženie tyčiniek a vyberajte si tie, ktoré obsahujú najmenej cukru a najviac bielkovín. Zvážte aj prípravu domácej granoly.
Sú kupované granule naozaj tou správnou voľbou? Foto: PixabayVopred pripravené mrazené potraviny
Aj keď sú mrazené potraviny príťažlivé svojou jednoduchou prípravou, môžu sťažiť dosiahnutie štíhlej línie. Príprava jedla je rýchla, mrazená zelenina však často nemá takú nutričnú hodnotu ako čerstvá. Je tiež ťažké odolať mrazenej pizzi, plneným wrapom alebo lístkovému cesta, ktoré sa rýchlo pripravuje.
Mrazené potraviny. Foto: PixabaySkôr vyberajte čerstvé potraviny alebo tie z vašej mrazničky, pretože vám to uľahčí kontrolu ich kvality a nutričnej hodnoty.
Káva s prísadami
Vyhnite sa frappuccino a podobným nápojom, pretože môžu obsahovať až 500 kalórií. Takéto nápoje prinášajú tzv "prázdne kalórie", čo situáciu ešte zhoršuje. Po vypití napenenej kávy nebudete sýti a nebudete prijímať dôležité živiny.
