Stalo sa vám už, že ste sa nechceli zúčastniť nejakej aktivity alebo vás nejaká situácia nepotešila, no nedokázali ste povedať „nie“ pre pocit viny? Obávali ste sa, že priatelia alebo kolegovia na vás zanevrú resp takto im ublížiť? No musíte si uvedomiť, že slovo „nie“ je niekedy kľúčom k vášmu duševnému zdraviu a že ľudia si vás budú vážiť oveľa viac, ak im dokážete nastaviť emocionálne hranice. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo by vám slovo „nie“ nemalo vyvolať pocit viny.
1. Iba vy máte kontrolu nad svojím životom
Ak máte pocit, že váš každodenný život je naplnený činnosti, v ktorom ešte ďaleko nebaví ťa to a dať vám konštantu beží čas za tie veci, ktoré si naozaj rozveselia sa, potom je čas konať. Musíte si uvedomiť, že ste len vy vy tí, ktorý ty rozhodni, strávite svoj život na podriadenie sa želaniam iných alebo si to vezmeš do tvojich rúk a vychovaný týmto spôsobom kvalitu vašej pohody.
Môžete sa obávať, že vyslovením „nie“ ublížite svojim blízkym ublížiť. Mali by ste však vedieť, že ľudia, ktorí vás milujú, budú pochopil, že na spoločné aktivity vám občas dochádza čas a že ho aj nutne potrebujete odpočinok a čas pre seba.
2. Musíte dať seba na prvé miesto
Ak my sami nebudeš obliekať Prvé miesto, potom budú trpieť všetky strany svojho života. Budete cítiť vyčerpaný, nespokojný, a navyše získate pocit, že vaše obete stále stoja za to nevracajú.
Preto je dôležité zamyslieť sa nad tým, aké sú tie vaše priority a čo ty najviac poteší. Ak vás napríklad baví plniť si svoje kariérne ciele, vôbec ich nepotrebujete dať na vlečku kvôli partnerovi. Správny opak: keď budete mať pocit, že robíte svoju prácu poslanie, aj ten váš bude plnší a úspešnejší osobné vzťahy.
3. Emocionálne hranice spôsobia, že si vás ostatní budú viac vážiť
Možno ste strach, nastaviť emocionálne hranice s osobou vo vašom živote vľavo alebo vytvorili o vás horší názor. To je však ďaleko od pravdy: ak chcete so všetkým súhlasil a vaše želania podriadený na želanie iných sa môže stať, že niekto taký bude využili. Ani vaši blízki ani nad tým nerozmýšľal, že ti je ťažko: to im ničím neurobíš ukázal.
Slovo „nie“ naopak vzbudí v iných rešpekt k vám, ktorý sa týka osobnej aj kariérnej oblasti. Týmto spôsobom ukážete ľuďom vo svojom živote, že ste na nich pripravení usilovať, aby ste aj vy mali tú svoju hranice a momenty, kedy – ako každý iný – tu pre nich nemôžete byť k dispozícii.
4. Zlepšíte si duševné zdravie
Na tvojom mentálne zdravie všetky oblasti vášho života sú založené na: ak chcete vyčerpaný a nešťastný, potom to bude pre vás náročnejšie na údržbu osobné vzťahy, riešiť pracovné výzvy a tiež nájsť energie, aby ste mohli pomôcť svojim blízkym. Preto je dôležité učiť sa vyrovnať sa so stresom zdravými spôsobmi, ku ktorým patria aj emocionálne hranice a slovo „nie“.
Mali by ste vedieť, že to nie je na vás nemá pozitívny účinok, ak si pripravený na všetko, čím sa zaoberáš, uvoľniť v prvom momente, keď ti niekto zavolá. Pretože ty sám chápeš, že tvoj priateľ musí dávaj na seba pozor, vôbec nie ich blaho zanedbať.
5. Kritiku budete vždy počuť
Nie je to najľahšie, čo by si niekto vymyslel kritika a nevľúdne slová. A predsa: treba si uvedomiť, že to nemôžete urobiť pre každého prosiť– ani ty nemáš o každom človeku najlepšiu mienku, však? Preto je dôležité urobiť vedomé rozhodnutie byť žili pre seba a dať ich na prvé miesto šťastie. Ak je niekto pokazený, že mu nemôžete byť k dispozícii v každom okamihu dňa, to o ňom prezradí viac: totiž takí ľudia v živote nepotrebuješ.
