Začíname myšlienkou, že tí, ktorým sa darí udržiavať si fit telo, sú akosi iní. Ale pravdou je, že len dodržiavajú určité jednoduché pravidlá. Spoznajte 5 „hlúpo“ jednoduchých pravidiel ľudí, ktorí boli celý život mimoriadne fit
Toto sú pravidlá, či vzorce správania ľudí, ktorí boli celý život mimoriadne fit!
Riadia sa Paretovým princípom
Pravidlo 80/20 sa nepoužíva len v biznise, ale aj vo výžive. Najzdatnejší ľudia sa riadia týmto princípom tak, že jedia zdravo 80% a zvyšných 20% podľahnú svojim chutiam. Ale varovanie: nikdy to nie je o celodennom prejedaní sa, ale o striedmej konzumácii menej zdravého jedla. Ako sa hovorí: "V mieri je sila."
Majú základný dôvod na cvičenie
Za každým fit jednotlivcom je silná motivácia. Môže to byť strach zo zdravotných problémov, túžba zlepšiť sebavedomie alebo túžba prekonať určité výzvy. Je to ich vnútorná iskra, ktorá ich ženie vpred. Pamätajte na to, keď budete hľadať svoje „prečo“.
Fitness začleňujú do všetkých oblastí svojho života
Fit ľudia nevnímajú fitness len ako rutinu v posilňovni. Je to pre nich spôsob života. Pracujú za stolmi, chodia na relaxačné túry, varia zdravé recepty s rodinou a starajú sa o svoje duševné zdravie. Ako sa hovorí: "V zdravom tele zdravý duch."
Fitness je zábava
Rutina je nepriateľom pokroku. Aby zostali motivovaní, tí najzdatnejší zmenia svoje fitness rutiny. Zabavia sa s priateľmi v trampolínovom parku, vyskúšajú rôzne formy cvičenia alebo niekedy úplne zmenia svoju fitness rutinu. Fitness nikdy nenechajú nudiť.
Vždy si nájdu čas
Nezáleží na tom, aký rušný bol ich deň, fit ľudia si vždy nájdu čas na cvičenie. Keď príde ťažký deň, vedia, že sa musia hýbať, pretože im to dodáva energiu a znižuje stres. Vedia, že najdôležitejšie cvičenie je to, ktoré robia, keď sa im to najmenej chce. Ťažké situácie berú ako výzvy, nie ako výhovorky.
Svojimi aktivitami podporujú pohyb vo svojom každodennom živote – namiesto výťahu sa rozhodnú ísť po schodoch, zaparkovať trochu ďalej od cieľa, aby sa mohli prejsť, a vybrať si jablko pred koláčikom.
Všetky tieto malé každodenné rozhodnutia sa časom sčítajú a vedú k zdravému a fit životnému štýlu.
Fitness nie je niečo, čo by sa malo rezervovať len pre špeciálnych ľudí. Každý z nás má v sebe silu, byť zdravší a fit. Ak sa budeme riadiť týmito piatimi jednoduchými pravidlami, ktorými sa riadia tí najschopnejší ľudia na svete, možno sa práve ocitneme na tejto ceste. Nezabudni: "Cesta dlhá tisíc míľ začína jediným krokom."Váš prvý krok môže byť dnes."
