Predstavujeme 5 potravín, ktoré zdravým spôsobom zaženú hlad, dodajú veľa energie a dajú sa skonzumovať až pol hodiny pred jogou.
Med tie jogínske poobede sú určite také, ktoré nás uvoľnia do tej miery, že uvoľníme aj niečo iné ako len svaly. Aby pri joge nenastali rôzne nepríjemnosti súvisiace s trávením ťažké jedlá, pred cvičením si radšej ako sendvič dajte jedno z piatich jedál, ktoré nespôsobujú také bolesti hlavy. Toto sú…
Banány
Banány obsahujú veľa vlákniny, draslíka, vitamínu B6, antioxidantov a horčíka. Hoci sú sladké, zaraďujú sa medzi potraviny s nízkym glykemickým indexom, čiže sú skvelou voľbou pred jogou, keďže dodajú dostatok energie na celé cvičenie.
Mandle
Hrsť mandlí sa považuje za jednu z najzdravších pochúťok. Surové mandle sú ľahko stráviteľné, navyše obsahujú dostatočné množstvo bielkovín a zdravých tukov, ktoré priaznivo pôsobia na náš organizmus.
Ovsené vločky
Malá porcia ovsených vločiek je výbornou voľbou do predtréningového jedla, pretože poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti a poskytuje dostatočné množstvo energie potrebnej na náročný tréning.
Termíny
Datle sú ideálne, keď sa po práci ponáhľame zacvičiť si jogu. Sú to skutočné energetické bomby, plné vlákniny a zdravých cukrov, ktoré zdravým a rýchlym spôsobom zaženú hlad.
Zelené smoothie
Zelené smoothie nás pred cvičením naplní obrovským množstvom energie. Pozor, nepreháňajte množstvo ingrediencií, nemalo by totiž zaťažovať naše trávenie. Skvelé bude, ak do mixéra hodíme banán, hrsť špenátu a šťavu z jedného pomaranča.
