V živote sú dni, keď sa stretávame s pocitmi, ktoré majú ďaleko od príjemných. Zdá sa, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, vždy nás stretne neúspech, bolesť a beznádej. Vtedy je ťažké pozbierať sa a urobiť vedomé rozhodnutie vytrvať, ako aj veriť, že ešte niekedy zažijeme šťastie. Musíte však pamätať na to, že po každom daždi svieti slnko a žiadny smútok nie je taký silný, aby trval večne. Pripravili sme pre vás 5 spôsobov, ako sa po ťažkých chvíľach postaviť na nohy.
1. Zamerajte sa na pozitívne stránky života
Vo chvíľach beznádejný môže sa ti zdať, že na svete niet nič viac, čo by ste radosť. Ale to je ďaleko od pravdy. Nie porovnať s inými, ale v vlastný život nájsť veci, ktoré môžete urobiť vďačný a ktoré napriek smútku na perách vyvolávajú úsmev- bez ohľadu na to, ako malý vyzerajú. Môže to byť skutočnosť, že ste zdravý, že je toho pred vami ešte veľa nezabudnuteľné chvíle, že sa máte o koho oprieť necháš sa uniesť, to tmavé, chladné dni konečne koniec atď.
Odporúčame vám vytvoriť zoznam a položte ho prominentné miesto– takže svoj deň začnete rozžiarene pozitívne.
2. Venujte sa koníčkom, ktoré vás robia šťastnými
Keď cítime nesmierny smútok, často sme v pokušení zostal v posteli. Takto však negatívne emócie vyvoláme viac silnejší, a okrem toho sa stretneme aj s pocit neproduktívnosti. Preto vám odporúčame, bez ohľadu na to, aké ťažké je Vstaň a riešiť niečo, čo vy robí ťa šťastným.
Začnite s malé kroky: môžete ísť do krátka prechádzka, choď stvorenia alebo cvičenie s nízkou intenzitou atď. Garantujeme vám, že sa po aktivite budete cítiť aspoň o kúsok lepšie lepšie.
3. Vedome sa rozhodnite, že sa budete milovať
Sebaláska nie je to niečo, s čím prichádzate najviac ľahké, najmä ak sme sa ocitli v bolestivom období. Už teraz je toho však veľa prvý krok, tak to je urobiť vedomé rozhodnutie, že sa pokúsite dobre zabaviť koľko to len pôjde.
Priamo dovnútra najťažšie chvíle dôležité je byť k sebe láskaví jemný a milujúca: dovoliť si čas na oddych, a zároveň usudzujeme, že budeme vynaložil úsilie, dať si len to najlepšie.
4. Nestrácajte čas starými zášťami
V smutných chvíľach je to stále príliš ľahké vrátiť sa v pamäti na všetko zlé, čo sme zažili od tých, ktorých sme tak milovali. Samozrejme, že tak budete svoji zvýšila bolesť, ale tiež sa vám bude zdať, že to nemá zmysel, áno opäť veríš.
Snažte sa teda nestrácať svoj drahocenný čas stará nevraživosť. Áno, nebolo cesty fér, že sú to dedinskí ľudia ublížiť, ale to neznamená, že vaša budúcnosť nemôže byť svetlý a že nebudete vedieť Nová láska a priateľov, ktorí si vás budú vážiť. Nosením so sebou staré bolesti, uškodíš len sebe.
5. Urobte si plán
Keď si vedome rozhodol, že budeš v živote skúsil znova, odporúčame vám urobiť plánovať. Pamätajte si, aké sú vaše Ciele a jasne definovať, ako sa k nim dostanete. Tu si dávajte pozor, aby ste si nevybrali ambície, ktoré sú pre vás momentálne príliš veľké vzdialený: Nech je to tvoje prianie realistické, pretože sa vám budú páčiť rýchlo dosiahnuté a získané sebavedomie.
Pomôže vám tiež nastaviť si niečo úplne pre seba jednoduché ciele: napr. ranná prechádzka, varenie obeda atď. Keď ich splníte, získate ďalšie motivácia a impulz do života.
