Nemôžeme si vybrať prostredie, do ktorého sa narodíme. Ak ste boli v detstve týraní, boli ste svedkami traumatických situácií alebo neboli naplnené vaše emocionálne či fyzické potreby, vedzte, že to nie je vaša chyba a že sa stále môžete stať zdravým, šťastným a úspešným človekom. Charakteristické pre toxické detstvo je, že podvedome získavame lekcie, ktoré nie sú správne a ktoré nám môžu v živote len uškodiť. Tu je 6 lekcií z toxického detstva, ktoré musíte vymazať a znovu sa naučiť.
1. Ljubezen je pogojna
Po mnenju strokovnjakov to prepričanje izvira iz načina vzgoje, pri katerem starši oziroma negovalci láska a náklonnosť otroku pokažejo le, če berie do úvahy njihove ukaze. Ljudje, ki odraščajo v takem okolju, ljubezen velikokrat dojemajo transakcijsko: če jim prijatelj ali partner pokloni darilo, je na njih, da mu to vrnejo s še večjo gesto, če ne, jih bo ta oseba vľavo. Velikokrat to vodi tudi v brezpogojno sprejemanje partnerjevih pravil, ne glede kako toksična in nezdrava so.
Vedeti morate, da ljubezen ne sme temeljiti na podmienky. Seveda ni nič narobe, če ste pripravljeni prijatelju ali partnerju pomôcť, vendar pa njegova prítomnosť ne sme temeljiti na tem, kar lahko naredite zanj. Prav tako v zdravem odnosu oseba od vas nebude sa pýtať, da jo brezpogojno ubogate, marveč bo, če se z njenimi idejami ne strinjate, pripravljena na rozhovor a kompromis.
Zdravi odnosi ne temeljijo na pravilih, ampak pogovorih in kompromisih Foto: Ron Lach / Pexels2. Skrivati morate, kdo zares ste
Če je bilo vaše otroštvo prepredeno s situacijami, v katerih ste bili žrtev poniževanja, urážka alebo zlorab, je povsem normalno, da ste se naučili sami sebe skriti – le tako ste namreč lahko preživeli. Prav tako je povsem normalno, da vam je težko povedati svoje názor ali se nastaviť pre seba – te možnosti namreč takrat niste imeli.
Vedeti morate, da si takega ravnanja nezarobil si to in da ni z vami nič zlé. Nobenega razloga več ni, da bi se skrivali: ljudje, ki si zaslužijo biti v vašem življenju, vas bodo namreč prijatý točno take, kot ste. Prav tako morate vedeti, da se bodo vedno našli ljudje, ki jim vaša osebnost ne bo najbolj povšeči – to ne pomeni, da ste manjvredni.
3. Skrivati morate svoja čustva
Otroci, ki odraščajo v toksičnem okolju, velikokrat pridobijo lekcijo, da je emócie treba skriti a ponotranjiti, ali pa celo, da čustva pomenijo slabosť.
Pri sebi ali s pomočjo strokovnjaka si morate vyčistiť, da je to daleč od resnice. Čustva so človek in s tem, da jih pochováš globoko vase, škodíš samo sebi. Pomoč strokovnjaka vam bo prav prišla tudi, če se še učite, kako čustva sploh expresné, saj vam tega ni pokazal nihče. Zapomnite si, da je vsak pokrok hvalevreden in da je ponovno učenje počasen proces, ktorý je vreden truda. Zaslužite si odnose, v katerih svoje občutke lahko pokažete brez strachu, da boste zaradi njih ponižani ali da vas bo oseba vľavo.
Zaslužite si odnose, pri katerih čustva izražate brez strahu Foto: Rodnae Productions / Pexels4. Narediti morate vse, da bi ljudem ugajali
Če ste bili v otroštvu prezrti ali pa ste morali vložiti ogromno úsilie, da so vas starši oziroma skrbniki sploh všimol, je povsem naravno, da ste pripravljeni storiti vse, da bi ljudem ugajali.
To lahko vodi v vyhorieť, občutke hanba in konstantno nespokojnosť, saj ste navajeni sebe postavljati na zadnje mesto. Prav tako s takim ravnanjem postanete lahka tarča za ljudi, ki nimajo težav pri izkoriščanju drugih.
Zavedati se morate, da morate na Prvé miesto položiť same sebe in zadovoljiti vlastné potreby preden lahko pomagate drugim. Nič ni narobe, če prijatelju ali partnerju rečete “ne”, če mu usluge zaradi kateregakoli razloga ne morete napraviti. Oseba, ki ima iskrene namene, bo to vedno pochopil.
5. Čustvena bližina pomeni nevarnost
Sme ľudia socialna bitja, ki za normalno delovanje potrebujejo čustveno bližino a navezanost. Če so bile v otroštvu vaše “šibkosti” uporabljeni proti vam, ste se najverjetneje naučili, da biti ranljiv znamená nevarnost.
Razumeti morate, da je čustvena ranljivost nujna, če se želite z nekom spojiť na globlji ravni. V zdravem odnosu ne bo uporabljena proti vam, ampak bo partnerju pokazala, da mu veríš a pani ty miluješ.
Strach pred bližino velikokrat tudi vodi v sabotiranje odnosov, ki bi se lahko razvili v nekaj čudovitega, zato je zelo pomembno, da delate na tem, da se z njim soočite.
V zdravih odnosih bližina ne pomeni nevarnosti Foto: Jakob Owens / Unsplash6. Nič, kar naredite, ni dovolj dobro
To prepričanje je prisotno predvsem pri tistih, ki so v otroštvu veljali za grešne kozle, bli prezrti ali tarča konstantnega urážky. Če starš ali skrbnik výhoda pred otrokom daje lastnim težavam, substancam ali drugim ljudem, je normalno, da se otrok nauči, da nič, kar dela, ni in ne bo dosť dobré.
Tako prepričanje je nesprávne: če vas starši oz. skrbniki niso bili sposobni oceniť, to izhaja iz njih samih in ne iz vas. Sami sebe morate milovať in verjeti, da ste schopný, talentirani a nadovšetko dosť dobré. Negativa lahko velikokrat privede tudi do sabotaže: zakaj bi v nekaj sploh vlagali trud, če vam tako ali tako ne bo uspelo?
Tako razmišljanje morate prestať, saj vas lahko prikrajša za mnoge dosežke. Najhujše, kar se lahko zgodi je, da vam nekaj pač ne gre, s čimer ni prav nič zlé in ne pomeni vaše menejcennosť. In še takrat boste pri sebi zachovaj pokoj, saj boste vedeli, da ste vsaj vyskúšal.
