Rozchod s partnerom môže byť ťažký, no ešte náročnejší je, keď s vami váš bývalý manipuluje. Môže byť ťažké rozpoznať, keď sa niekto snaží manipulovať alebo ovládať váš život, najmä pokiaľ ide o emócie a vzťahy. V tomto článku prezrádzame známky toho, že s vami váš bývalý stále manipuluje a ako sa s touto situáciou vysporiadať.
Manipulácia s bývalým partnerom je ťažké rozpoznať. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, ktoré tomu nasvedčujú tvoj ex s tebou manipuluje, je dôležité konať a stanoviť si jasné hranice. Pamätajte si, že máte právo žiť svoj život bez toho, aby sa niekto iný snažil dominovať resp manipulovať s tebou. Získajte pomoc od priateľov, rodiny alebo profesionála, ak potrebujete podporu pri rokovaní s ovládajúcim bývalým.
1. Často vás kontroluje
Ak tvoj ex stále vám volá alebo píše SMS, pýtajúc sa, kde ste a čo robíte, môže to byť znak toho, že sa vás snaží ovládať. Možno sa snažia sledovať každý váš krok, aby sa uistili, že sa nepohnete ďalej alebo nestretnete niekoho iného. Ak toto správanie pokračuje aj po stanovení hraníc, je dôležité si uvedomiť, že to nie je zdravé ani normálne.
2. Používa vinu na to, aby ste sa cítili zle
Ovládajúci ex môže použiť pocit viny ako spôsob, ako spôsobiť, že sa budete cítiť zle, že idete ďalej vo svojom živote. Môžu vo vás vyvolať pocit, že im niečo dlhujete, alebo že sa snažíte ísť ďalej sebecky. Ak sa neustále ospravedlňujete alebo sa cítite vinní za veci, ktoré nie sú vašou vinou, je to červená vlajka.
3. Snaží sa vo vás vyvolať žiarlivosť
Ďalším spôsobom, ako sa vás váš bývalý snaží ovládať, je úmyselne vás núti žiarliť. Môže to byť rozprávanie o iných ľuďoch, s ktorými sa stretávate, alebo sa vo vás snažia vyvolať pocit, že o niečo prichádzate. Toto správanie je toxické a môže poškodiť vaše duševné zdravie.
4. Nerešpektuje vaše hranice
Ak váš bývalý pokračuje v posúvaní vašich hraníc, aj keď ste ich dali jasne najavo, je to znamenie, že áno nerešpektuje ťa ako jednotlivca. Či už sa objaví bez pozvania alebo vám nedá priestor, keď ho potrebujete, je dôležité zostať pevný a posilniť svoje hranice.
5. Snaží sa vás izolovať od priateľov a rodiny
Kontrolujúci ex môže snaží sa izolovať od toho vášho podporný systém tým, že vás odradí od stretávania sa s priateľmi alebo členmi rodiny. Možno sa vás snažia presvedčiť, že sú jedinou osobou, ktorá vám skutočne rozumie a že všetci ostatní sú proti vám. Toto správanie je obrovskou červenou vlajkou, takže je dôležité ho rozpoznať a získať pomoc.
6. Zasahuje do vášho života
Ak váš bývalý odmietne pokračovať vo svojom živote a ísť ďalej zasahuje do vášho života, je to znak toho, že nerešpektuje tvoje hranice ani tvoje právo ísť ďalej. Je dôležité dať im najavo, že už o vzťah s nimi nemáte záujem a v prípade potreby prerušiť kontakt.
