Starnutie je nevyhnutný proces, ktorému čelíme všetci. Napriek tomu sa každý z nás snaží, aby táto cesta bola čo najelegantnejšia a najprirodzenejšia. Veľká časť tohto úsilia je zameraná na starostlivosť o kožu, kvalitný spánok a používanie prémiových produktov starostlivosti o pleť. Náš spánok alebo produkty starostlivosti o pleť, ktoré si vyberieme, však môžu nevedomky urýchliť veci proces starnutia.
Mysleli by ste si, že tieto aktivity nám pomáhajú udržiavať mladosť a vitalitu našej pokožky. Niektoré návyky však môžu veci skutočne urýchliť proces starnutia. Zistite, aké sú tieto návyky a ako sa im môžete vyhnúť.
Bočné spanie
Keď ležíme na boku, na našu tvár pôsobí gravitácia, ktorá spôsobí opuchnutie očí a tmavých kruhov, keď sa tekutina z tváre dostane do spodnej časti. Táto poloha počas spánku môže tiež prispieť k strate napätia pokožky a kolagénu, čo časom urýchľuje starnutie pokožky. Aby ste sa vyhli týmto následkom, skúste spať na chrbte.
To, ako spíte, môže ovplyvniť vašu pokožku. Foto: Ketut Subiyanto / PexelsStarostlivosť o tvár pred spaním
Často sa stáva, že ženy pred spaním zabudnú odstrániť make-up. Toto je kľúčová chyba, ktorej sa treba vyhnúť. Čistenie tváre pred spaním je kľúčom k odstráneniu nečistôt, potu a make-upu, ktoré sa nahromadia počas dňa. Vynechanie tohto kroku môže viesť k upchatiu pórov a následne k akné a pupienkom. Pre čistú a žiarivú pleť použite jemný peeling cez noc.
Nadmerné používanie produktov starostlivosti
Používanie príliš veľkého množstva produktov starostlivosti o pleť a neistota v správnom používaní každého produktu môže poškodiť vašu pokožku. Napríklad: prípravky s obsahom retinolu sa používajú na prevenciu a redukciu vrások, ale v kombinácii s prípravkami s obsahom benzoylperoxidu (bežná zložka v boji proti akné) môžu pokožku vysušovať a dráždiť.
Keď je pokožka suchá a podráždená, je červená a vyzerá zapálená, v dôsledku čoho sú viditeľné aj tie najmenšie vrásky. Namiesto toho sa držte produktov, ktoré poznáte a ktoré fungujú pre váš typ pleti.
Nedostatočná hydratácia
Hydratácia je kľúčom k zdravej pokožke. Foto: Engin Akyurt / Unsplash
Nadmerné vystavenie digitálnym obrazovkám
V dnešnom technologickom svete väčšina z nás trávi veľa času pred digitálnymi obrazovkami. Tieto zariadenia vyžarujú modré svetlo, ktoré môže spôsobiť poškodenie kože a zrýchlenie proces starnutia. Ak chcete znížiť tento vplyv, obmedzte čas strávený pred obrazovkami a použite opaľovací krém, ktorý blokuje modré svetlo.
Na záver, najdôležitejšie je uvedomiť si svoje každodenné návyky a ich vplyv na pleť. Niekoľkými jednoduchými úpravami si môžeme pomôcť odolať proces starnutia a udržujú pokožku dlho mladú a zdravú. Urobte si čas na starostlivosť o pokožku, zaistite jej správnu hydratáciu a zabezpečte, aby vaša pokožka počas spánku dostala všetko, čo potrebuje na regeneráciu. Udržujte svoju rutinu starostlivosti o pleť efektívnu a jednoduchú, aby ste si mohli užívať jej výhody bez zbytočného stresu.
+ Zlá výživa
Verte či nie, ovplyvniť to môže aj vaša strava proces starnutia koža. Nadmerná konzumácia cukru, alkoholu a spracovaných potravín môže prispieť k rýchlejšiemu starnutiu pokožky. Cukor môže napríklad v tele spôsobiť proces známy ako glykácia, ktorý môže poškodiť kolagén a elastín – proteíny, ktoré dodávajú pokožke mladistvý vzhľad. Spracované potraviny a alkohol môžu tiež dehydratovať pokožku a spôsobiť zápal. Namiesto toho skúste jesť potraviny bohaté na antioxidanty, ako je čerstvé ovocie a zelenina, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením.
Pre lepšiu starostlivosť o pleť a udržanie mladistvého vzhľadu je dôležité pochopiť vplyv vašich návykov na vašu pleť proces starnutia. Malé zmeny vo vašom životnom štýle môžu mať veľký vplyv na zdravie vašej pokožky.
Samozrejme, každý starne, ale to, ako rýchlo a tvrdo na nás starnutie vplýva, je čiastočne v našich rukách. Správnou starostlivosťou o pleť a zdravým životným štýlom si dokážeme zachovať mladistvý a žiarivý vzhľad aj v neskorších rokoch.
