Každý z nás sa občas opotrebuje – či už kvôli nadmernému stresu, nedostatku spánku, emocionálnym problémom alebo niečomu inému. Naše predsavzatia nám však často nedovoľujú urobiť si tak potrebný oddych. A čo robiť potom? Ak sa inak nedá, treba pozbierať všetky sily a statočne plávať vpred. V článku nižšie sa dočítate, ako nájsť motiváciu, keď ju najviac potrebujete. To vám pomôže vo chvíľach, keď si myslíte, že nemáte inú možnosť, ako sa vzdať.
Keď všetko vyzerá čierno a beznádejne, nie je čas sa vzdávať, rozumnejšie je vyžmýkať posledné kúsky síl a vyliezť na zelenú vetvu – tá býva ukrytá za prvou zákrutou. prečítajte si to ako nájsť motiváciu, keď ju najviac potrebujete.
Urobte si čas pre seba.
Keď sa veci pokazia, venujte pár minút (alebo hodín, ak si to môžete dovoliť) ukľudniť a spojiť sa so svojou vnútornou energiou. Neznamená to vypnúť mozog pri hraní komediálneho seriálu, ale radšej nechať elektroniku (vrátane telefónu!) na pokoji a ísť na prechádzku, meditovať alebo si prečítať kapitolu beletristickej knihy.
Píšte si denník.
Píšte, píšte a píšte. A to na dennej báze. Písanie denníka má okrem rozvoja a uchovávania krásnej slovinčiny aj mnoho ďalších pozitívnych účinkov. Písanie denníka (môže byť aj vo forme poézie alebo poviedok) vám pomôže dostať sa do kontaktu so sebou samým, lepšie sa spoznať a úspešnejšie vyriešiť prípadné emocionálne ťažkosti.
Choďte do prírody.
Vyjdite si do prírody aspoň raz týždenne. Dodá vám energiu, upokojí vašu myseľ a pripomenie vám, že svet je oveľa väčší a mocnejší ako vaše problémy.
Skúste niečo nové.
Keď vám dôjde motivácia, môžete ju získať späť tým, že vyskúšate niečo úplne nové. Namiesto toho, aby ste dve hodiny večer pozerali Netflix, čítajte knihu. Prihláste sa na kurz sochárstva alebo sa pripojte k hodine jogy.
Urobte si deň pre seba.
Keď vyhoríte, prestaňte. Aj keď to vonkajšie okolnosti len ťažko dovoľujú, je lepšie dopriať si deň-dva na regeneráciu, pretože potom budete oveľa produktívnejší. Vypnite všetky elektronické zariadenia. Jedz zdravo. Čítať knihu. Doprajte si dlhý spánok bez budíka. Cvičenie. Meditujte.
ČÍTAJ VIAC: Pripravte sa zistiť, koľko času trávite na Instagrame
V tmavej miestnosti strávi 5 minút.
Keď vám dôjde motivácia, pohodlne sa na 5 minút usaďte v tmavej miestnosti a sledujte svoje pocity. Potom si ich zapíšte. Táto technika pomáha uvoľniť sa a kontrolovať opakujúce sa myšlienky.
Zavolaj kamarátovi.
Keď vám dôjde motivácia, môžete siahnuť po starej dobrej sociálnej opore. Zavolajte kamarátovi, ktorý je nadšený životom a vie toto nadšenie preniesť aj na vás.
