Ako nájsť šťastie? Na sociálnych sieťach určite nie. V skutočnosti sa len málokedy budete cítiť lepšie po návšteve práve týchto.
Ako nájsť šťastie sa pre mnohých stalo otázkou a mnoho ľudí hľadá odpovede na sociálnych sieťach. Tie sa stali v našich životoch všadeprítomné, pretože ponúkajú príležitosť spojiť sa a zabaviť sa. Nedávne štúdie však objasňujú aj temnejšiu stránku tejto digitálnej revolúcie. Úloha sociálnych médií pri podpore materializmu a nespokojnosti medzi používateľmi.
Štúdia vedená psychológom dr. Phillip Ozimek z Ruhr-Universität Bochum v Nemecku zistil znepokojujúce zistenia týkajúce sa vzťahu medzi používaním sociálnych médií, materializmom a životnou spokojnosťou. Štúdia, ktorá zahŕňala viac ako 1200 účastníkov, ktorí trávia na sociálnych sieťach v priemere dve hodiny denne, odhalila znepokojujúci trend. Tí s materialistické spôsoby myslenia mali väčšiu pravdepodobnosť úzkosti v dôsledku používania sociálnych médií. V dôsledku toho boli aj menej spokojní so svojím životom.
Predvádzanie aktív
Príťažlivosť materiálnych statkov a bohatstva, ktoré udržiavajú pri živote aj sociálne siete, priviedla mnohých jednotlivcov k neustáleho porovnávania a spotreby. Materialistickí jedinci často využívajú sociálne médiá ako platformu na predvádzanie svojho majetku a porovnávanie sa s ostatnými, čím vytvárajú cyklus závisti a odporu.
Naša vrodená tendencia porovnávať sa s ostatnými je zakorenená v našej evolučnej psychológii a v digitálnom veku sa len zvyšuje. S prístupom k miliardám používateľov na celom svete, z ktorých každý prezentuje starostlivo vybrané snímky svojho života, je tlak dosiahnuť viac obrovský. Často však zabúdame, že obsah sociálnych médií má tendenciu zobrazovať iba príjemné obrázky ľudí, pričom zámerne vynecháva každodenné vnútorné boje a zlyhania. A tiež sú súčasťou života.
Ako nájsť šťastie?
Ako teda môžeme prekonať nástrahy sociálnych sietí a vytvoriť priestor pre šťastie a naplnenie v našich životoch?
1. Buďte vďační
Nájdite si každý deň čas, aby ste ocenili požehnania vo vašom živote, veľké alebo malé. Zameraním sa na vďačnosť môžete presunúť svoje zameranie preč od materiálnych statkov k množstvu nehmotných radostí.
2. Praktizujte láskavosť a dobročinnosť
Početné štúdie ukázali, že skutky láskavosti a štedrosti voči ostatným vytvárajú trvalé šťastie. Namiesto honby za materiálnymi statkami investujte svoj čas a zdroje do pomoci tým, ktorí to potrebujú.
3. Pestujte si sebaprijatie
Prijmite, kto ste, vrátane svojich chýb a slabostí. Sebaprijatie pôsobí ako nárazník proti negatívnym účinkom porovnávania sociálnych médií, čo vám umožňuje nájsť uspokojenie v sebe, a nie prostredníctvom externého overovania.
