Pre lepší spánok je nevyhnutná aj hygiena posteľnej bielizne. Neuveríte, ako rýchlo sa náš vankúš dokáže premeniť na živnú pôdu pre baktérie, ak obliečku na vankúš neperiete dostatočne často.
Obliečky na vankúše si prosím pravidelne perte – ak nie pre lepší spánok, tak aspoň pre lepší spánok vlastnú hygienu. Buďte úprimní, ako často periete obliečky? Podľa odporúčaní odborníkov je potrebné posteľnú bielizeň prať aspoň raz za dva týždne, no robí to len málokto. Aj obliečky na vankúše sa môžu rýchlo zmeniť na skutočnú živnú pôdu pre baktérie, ktoré môžu mať zlý vplyv aj na pokožku hlavy.
Preto nečakajte, kým vám vankúšiky zožltnú. Podľa nedávnej štúdie spoločnosti na výrobu matracov Amerissleep, obdobie jedného týždňa môže byť problematické. Len za 7 dní by vaša obliečka na vankúš mala obsahovať 3 až 5 miliónov organizmov tvoriacich kolónie (CFU) baktérií len na niekoľkých centimetroch štvorcových. To je 17 000-krát viac ako množstvo baktérií nájdených na záchodovej doske. Áno, čítate správne.
Ak periete obliečky len raz za mesiac, vaša obliečka na vankúš dokáže nazbierať takmer 12 miliónov CFU na 6,4 cm2. To znamená, že vaša tvár sa dotýka 39-krát viac baktérií ako miska vášho domáceho maznáčika. Druhy baktérií, ktoré boli v spomínanom výskume na vankúšoch najčastejšie detekované, však môžu byť všetko, len nie nevinné.
Ako prať obliečky na vankúše?
Vaše oblečenie ide po každom nosení do práčky, ale čo vaše obliečky na vankúše? Ľudia na to príliš často zabúdajú. Tu je niekoľko tipov, ako prať posteľnú bielizeň.
- Vankúš perte aspoň raz týždenne. Tým sa odstráni pot, sliny, telové oleje, alergény, roztoče, baktérie a ďalšie.
- Použite horúcu vodu. Pranie obliečok na vankúše v horúcej vode pomáha zabíjať baktérie.
- Špeciálne obliečky na vankúše perte jemne. Ak spíte s hodvábnou obliečkou na vankúš alebo nebavlnenou obliečkou na vankúš, stále ju môžete vyprať v práčke. Pre zachovanie jemnej tkaniny je najlepšie ju vložiť do sieťovaného vrecka na bielizeň a prať s jemnými bielizňami na jemnom cykle.
- Nezabudni vankúš oprať. Samozrejme, obliečka na vankúš môže byť živnou pôdou pre nepríjemné baktérie, ale aj váš vankúš potrebuje dôkladné vyčistenie. Ak má váš vankúš škvrny od potu, môžete ho nastriekať pracím prostriedkom a vydrhnúť zubnou kefkou. Nechajte cez noc namočené v horúcej vode s bielidlom, potom umyte a osušte.
