Zdravie

Ajurvédska diéta: najjednoduchšia cesta k štíhlosti a zdraviu

Diét je veľa, no len máloktorá sa správa k človeku ako k celému telu, mysli a duchu, ako to robí ajurvéda. Ajurvédska diéta je založená na koncepte troch životných energií alebo dóš – váta, pitta a kapha, ktorých vyjadrenie určuje fyzický, duševný a duchovný stav jednotlivca. Keď zistíme, do ktorej dóše patríme, môžeme si zlepšiť pohodu správnou výživou, masážou, jogou a dychovými cvičeniami.

Čítať viac

Zdravie

Najlepší sprievodca starostlivosťou o seba: Tipy a triky pre zdravú myseľ a telo, ktoré zmenia váš život

Starostlivosť o seba sa stala viac než len módnym slovom; a nevyhnutné pre tých, ktorí chcú uprednostniť svoje fyzické, duševné a emocionálne blaho. V zhone každodenného života môže „Samovozidlo“ niekedy pôsobiť ako dodatočný nápad. Ak sa však starostlivosť o seba stane súčasťou vašej rutiny, môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a cítiť sa vyrovnanejšie a naplnenejšie. V tomto dokonalom sprievodcovi starostlivosti o seba preskúmame tipy a triky pre zdravú myseľ a telo a ako ich začleniť do vašej každodennej rutiny.

Čítať viac

kulinársky Zdravie

Vzostup rastlinnej stravy: Všetko, čo potrebujete vedieť o vegánstve a iných formách rastlinnej stravy

S rozmachom rastlinnej stravy si čoraz viac ľudí osvojuje výhody konzumácie ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a strukovín. Rastlinná strava rastie z rôznych dôvodov, od podpory lepšieho zdravia až po zníženie vašej uhlíkovej stopy. Náročný však môže byť aj prechod na rastlinnú stravu. V tomto článku preskúmame všetko, čo potrebujete vedieť o vegánstve alebo rastlinnej strave, vrátane výhod, výziev a príležitostí na osvojenie si tohto životného štýlu.

Čítať viac

Zdravie

Otázka, ktorú si kladieme všetci: Ako často by sme si mali prať uteráky?

Po použití uteráka sa môžu rýchlo stať živnou pôdou pre baktérie a choroboplodné zárodky. Hoci ich zavesíte na sušenie, nezaručí to ich čistotu. Ako často by sme mali prať uteráky? Podľa Manala Mohammeda, docenta lekárskej mikrobiológie na University of Westminster v Spojenom kráľovstve, pravidlom je prať uteráky aspoň raz týždenne.

Čítať viac

Zdravie

Y-Brush: revolučná elektrická zubná kefka, ktorá vyčistí zuby len za 10 sekúnd

Y-Brush je francúzsky startup, ktorého cieľom je zefektívniť čistenie zubov a menej unavovať. Ich revolučná elektrická zubná kefka Y-Brush využíva vibračný náustok s 35 000 mäkkými nylonovými štetinami na čistenie zubov len za 10 sekúnd. Zariadenie má štyri vibračné režimy a nabíjateľnú batériu s výdržou až tri mesiace. Y-Brush je tiež vhodná na cestovanie a jej odnímateľná hlavica uľahčuje čistenie.

Čítať viac

Zdravie

Ako rozpoznať stres? 10 znakov, ktoré prezrádzajú, že ste pod veľkým stresom

Stres je nevyhnutnou súčasťou moderného života a všetci ho v určitom okamihu zažívame. Ako rozpoznať stres? Môže pochádzať z mnohých zdrojov vrátane práce, vzťahov, finančných problémov, zdravotných problémov alebo len každodenného tlaku. Zatiaľ čo trochu stresu nás môže motivovať k plneniu úloh alebo dodržiavaniu termínov, príliš veľa stresu môže poškodiť naše celkové zdravie a pohodu. Chronický stres môže spôsobiť celý rad fyzických a duševných zdravotných problémov, vrátane úzkosti, depresie, srdcových chorôb, tráviacich problémov a dokonca aj rakoviny.

Čítať viac

technológie Zdravie

Zbavte sa zlozvyku: prečo je spánok s telefónom škodlivý?

Je pre vás ťažké rozlúčiť sa s telefónom? Pozeráte sa na neho v posteli a keď spíte, je vedľa vás? Je čas zistiť dôvody, prečo je spánok s telefónom škodlivý!

Čítať viac

Zdravie

Potrebujeme deodorant? Odborníci pochybujú

Potrebujeme deodorant? Deodorant je pre väčšinu ľudí nevyhnutnou súčasťou každodennej osobnej hygieny, ale je to naozaj potrebné? Podľa odborníkov na dermatológiu je rozhodnutie použiť dezodorant založené skôr na osobných a kultúrnych preferenciách než na lekárskej potrebe. Zatiaľ čo žijeme v spoločnosti, kde telesný pach nie je všeobecne akceptovaný, prirodzený telesný pach nemusí byť nepríjemný pre každého.

Čítať viac

Zdravie

6 tipov na zahriatie studených nôh

Máte často studené nohy? Už len pri zmienke o chlade mnohým zamrazí krv v žilách, pretože je veľa takých, ktorým v zime prechladnú nohy. Je to dôsledok zlej cirkulácie, ktorú je veľmi ťažké ovplyvniť len vonkajšími pomocníkmi, ako sú termoponožky, suchá a nepremokavá obuv,... Liek na studené nohy nájdete v prírodných pomocníkoch, akými sú potraviny a čaje.

Čítať viac

Zdravie

4 stravovacie návyky, ktoré ničia vaše duševné zdravie

Rýchle a nezdravé stravovanie ovplyvňuje nielen vaše telo, ale aj duševné zdravie.

Čítať viac

Zdravie

9 jednoduchých zvykov žien, ktoré sú vždy vo forme

Všetci vieme, že zdravá strava a pravidelné cvičenie sú kľúčom k udržaniu ideálnej telesnej hmotnosti, ale svoju úlohu môže zohrávať aj mnoho ďalších faktorov, ako je spánok, úroveň stresu a iné drobné každodenné návyky.

Čítať viac