Zdravá strava

Jete toto ako prvé, keď jete banán: je bezpečné zjesť prvé sústo banánu?

Každý milovník banánov čelil dileme: je bezpečné zjesť prvé sústo banánovej stonky alebo pakomára? Možno ste už počuli rôzne názory, od varovaní pred horkosťou až po fámy o potenciálnych nebezpečenstvách. Je načase vniesť do tejto otázky trochu svetla a odhaliť, čo sa skrýva za touto často prehliadanou súčasťou obľúbeného ovocia.

Čítať viac

Zdravá strava

Prečo je potrebné mandle pred konzumáciou namočiť do vody? Tento zázračný trik vás prekvapí!

Môžete jesť mandle ako zdravú maškrtu bez dlhého premýšľania, no existuje jednoduchý trik, ktorý z nich urobí skutočnú superpotravinu. Stačí ich na noc namočiť do vody. prečo? Pretože to spúšťa sériu pozitívnych zmien, ktoré majú hlboký vplyv na vaše telo – od lepšieho trávenia až po lepšie vstrebávanie živín.

Čítať viac

Zdravá strava

3 čaje, ktoré pôsobia ako prírodný botox: vracajú pokožke mladistvosť a stimulujú tvorbu kolagénu

Šálka čaju môže byť kľúčom k mladistvej, pevnej a žiarivej pleti. Zatiaľ čo mnohé kozmetické produkty sľubujú omladenie, skutočné tajomstvo sa skrýva v prírode. Ktoré čaje údajne podporujú tvorbu kolagénu?

Čítať viac

Zdravá strava

Všimli ste si, že niekedy sú banány v obchode mokré? Nekupujte ich, kým si neprečítate toto varovanie!

Všimli ste si niekedy, že niektoré banány v obchode sú mokré? Možno ste si mysleli, že ide len o bežnú súčasť procesu skladovania alebo že boli práve doručené. Tento detail však skrýva viac, než by ste si mysleli. Môže to byť znak toho, že niečo nie je v poriadku. Je to len kondenzácia alebo niečo, čo nechcete mať na tanieri?

Čítať viac

Zdravá strava

Prísne varovania odborníkov na výživu: Tieto mliečne výrobky musíte OKAMŽITE vylúčiť zo svojho jedálnička!

Hoci sa mliečne výrobky považujú za dôležitý zdroj živín, nie je všetko zlato, čo sa blyští!

Čítať viac

Zdravá strava

Červené alebo biele zemiaky: čo je zdravšie? Odborníci majú jasnú odpoveď!

Všetci ho jeme, všetci ho milujeme, no málokedy sa niekto zamýšľa nad tým, aký druh by si mal vybrať. Červené zemiaky alebo biele zemiaky?

Čítať viac

Zdravá strava

Cukor ničí vašu kávu (a postavu) – nahraďte ho týmto korením, ktoré zlepšuje chuť a urýchľuje chudnutie!

Pijete ráno kávu? Vedeli ste, že aj malá zmena vo vašom rannom rituále – káva – vám môže pomôcť rýchlejšie spaľovať tuk?

Čítať viac

Zdravá strava

Skombinujte chia semienka s týmito potravinami a roztopte kilá bez toho, aby ste sa vzdali!

Počuli ste už o chia semienkach, no ešte ste ich nezaradili do svojho jedálnička? Potom prichádzate o skutočnú zázračnú ingredienciu! Tieto drobné semienka sú bohaté na vlákninu, bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny, vďaka čomu sú skvelé na reguláciu hmotnosti. Najlepšia správa? Tieto semienka nie sú samy o sebe zázračné, ale pri správnom skombinovaní s inými potravinami dokážu výrazne urýchliť chudnutie a predĺžiť pocit sýtosti.

Čítať viac

Zdravá strava

Väčšina ľudí skladuje chlieb nesprávne – skontrolujte, či nerobíte rovnakú chybu!

Ste si istý, že svoj chlieb skladujete správne?

Čítať viac

Zdravá strava

Nie, bielkoviny nie sú len pre fitness nadšencov – nedostatok bielkovín vám môže vážne uškodiť!

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko bielkovín za deň vlastne zjete? Ak nie ste práve športovec alebo nadšenec zdravej výživy, je pravdepodobné, že ich nemáte dostatok. A nie, bielkoviny nie sú vyhradené len pre tých, ktorí zdvíhajú činky – sú rozhodujúce pre fungovanie ľudského tela, či už ste administratívna pracovníčka, mama dvoch detí alebo maratónsky bežec.

Čítať viac

Zdravá strava

Hnijú vám jahody a maliny hneď v prvý deň? Tento trik ich udrží čerstvé celý týždeň!

Už sa vám niekedy stalo, že ste si domov priniesli čerstvé jahody alebo maliny, dali ste ich do chladničky a na druhý deň ste so sklamaním zistili, že zmäkli, zvlhli či dokonca plesniveli? Strašné, však? Nie je nič horšie, ako vyhodiť krásne sladké ovocie rovno do koša! Ale nebojte sa – existuje jednoduchý trik, ako tomu zabrániť.

Čítať viac