Trápi vás PMS každý mesiac? Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zmierniť jej príznaky, vrátane zdravého životného štýlu a stravovania.
Zdravie
Blíži sa vám štyridsiatka, ale aby vaše zdravie a pohoda boli v nasledujúcich desaťročiach čo najlepšie, je správne podniknúť kroky na zlepšenie zdravia a pohody.
Pre zdravie zubov sa oplatí vynaložiť úsilie. Ak by ste mu mohli čítať myšlienky počas zubnej prehliadky, určite by to čítalo niečo takéto.
Cítite sa unavení, malátni a bez energie aj napriek krásnemu slnečnému počasiu a príjemným teplotám vonku? Ak je vaša odpoveď áno, potom je veľká šanca, že ide o príznaky jarnej únavy.
Prekrížené nohy – cvičenie v sede, ktoré sa môže ľahko stať vaším obľúbeným spôsobom sedenia, kým si neuvedomíte jeho nevýhody. Tento zvyk je veľmi zlý, musíte s ním okamžite prestať!
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko kalórií skonzumujete z alkoholických nápojov? Ak si strážite príjem kalórií alebo len chcete vedieť, čo obsahuje váš obľúbený alkoholický nápoj, tu je odpoveď.
Pizza na raňajky? Môže to znieť šialene, ale podľa odborníkov na výživu by to v skutočnosti mohla byť lepšia voľba ako cereálie. S porovnateľným počtom kalórií a vyšším obsahom bielkovín vás pizza dokáže zasýtiť a uspokojiť celé dopoludnie. Je to však naozaj zdravá voľba? Ponorte sa do boja o pizzu a cereálne raňajky, aby ste zistili, ktorá možnosť je lepšia.
Aby po odstránení fixného ortodontického strojčeka boli zuby nielen správne zarovnané, ale aj zdravé, bude potrebné pri každodennej ústnej hygiene siahnuť okrem zubných kefiek a medzizubných kefiek aj po nejakom inom zariadení.
Pestovanie brady je viac ako len nechať si ju narásť. Ide o kombináciu stanovenia si reálnych cieľov, techník starostlivosti a zdravých návykov. V tomto dokonalom sprievodcovi preskúmame vedu o raste brady a podelíme sa o tipy, ako si pestovať a upravovať svoju najlepšiu bradu vôbec. Od úpravy brady pomocou správnych produktov až po skúšanie nových štýlov, máme pre vás všetko.
Diét je veľa, no len máloktorá sa správa k človeku ako k celému telu, mysli a duchu, ako to robí ajurvéda. Ajurvédska diéta je založená na koncepte troch životných energií alebo dóš – váta, pitta a kapha, ktorých vyjadrenie určuje fyzický, duševný a duchovný stav jednotlivca. Keď zistíme, do ktorej dóše patríme, môžeme si zlepšiť pohodu správnou výživou, masážou, jogou a dychovými cvičeniami.
Starostlivosť o seba sa stala viac než len módnym slovom; a nevyhnutné pre tých, ktorí chcú uprednostniť svoje fyzické, duševné a emocionálne blaho. V zhone každodenného života môže „Samovozidlo“ niekedy pôsobiť ako dodatočný nápad. Ak sa však starostlivosť o seba stane súčasťou vašej rutiny, môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a cítiť sa vyrovnanejšie a naplnenejšie. V tomto dokonalom sprievodcovi starostlivosti o seba preskúmame tipy a triky pre zdravú myseľ a telo a ako ich začleniť do vašej každodennej rutiny.
S rozmachom rastlinnej stravy si čoraz viac ľudí osvojuje výhody konzumácie ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a strukovín. Rastlinná strava rastie z rôznych dôvodov, od podpory lepšieho zdravia až po zníženie vašej uhlíkovej stopy. Náročný však môže byť aj prechod na rastlinnú stravu. V tomto článku preskúmame všetko, čo potrebujete vedieť o vegánstve alebo rastlinnej strave, vrátane výhod, výziev a príležitostí na osvojenie si tohto životného štýlu.