Hoci poznáme pravidlo, že po 20. hodine by sme už večerať jednoducho nemali, niekedy nie je možné ignorovať hlad, ktorý sa vo večerných hodinách dostaví.
Odborníci na výživu však tvrdia, že existujú potraviny, ktoré sa dajú jesť aj neskoro večer, aby ste zahnali hlad a nemali zlé svedomie!
1. Popcorn
Popcorn je určite tým najlepším riešením, keď potrebujeme občerstvenie, ktoré aspoň na chvíľu zaženie náš hlad.
2. Grécky jogurt
Grécky jogurt je skvelou voľbou, keď chcete zvýšiť príjem bielkovín a pridaním obľúbeného sezónneho ovocia je rýchla a lahodná večera.
Toto bielkovinové a zdravé jedlo neovplyvní hromadenie prebytočných tukových usadenín, takže si ho môžete vychutnať aj v neskorých večerných hodinách.
3. Orechy
Orechy sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné. Môžu byť skvelou voľbou na neskorú večeru, no keďže sú dosť kalorické, snažte sa nejesť viac ako hrsť orechov.
4. Toast s avokádovou nátierkou
Avokádo patrí medzi najzdravšie potraviny, ktoré môžeme zaradiť do nášho jedálnička a avokádový hummus je pre mnohých obľúbenou nátierkou. Túto nátierku môžete zjesť na krajci chleba a zahnať hlad v neskorých večerných hodinách.
