Päť dôvodov, prečo je dobré jesť banány

Vďaka veľkému množstvu prírodnej rozpustnej vlákniny a trom druhom prírodných cukrov sú banány výborným snackom, ktorý vám rýchlo obnoví energiu.

Okrem nutričnej hodnoty výskumy ukazujú, že toto ovocie je veľmi účinné pri liečbe mnohých problémov, ktoré sa zvyčajne liečia liekmi.

Plynatosť a zápcha

Banány obsahujú pektín, ktorý urýchľuje trávenie a podporuje vylučovanie toxínov a ťažkých kovov z tela. Okrem toho pôsobia ako probiotikum a stimulujú prácu čriev. Všetky tieto faktory stimulujú trávenie a znižujú nadúvanie a banánová vláknina pôsobí ako prirodzené preháňadlo pri zápche.

Stres

Jedným z problémov spôsobených stresom je hnačka, najmä v dôsledku poklesu hladiny draslíka v tele. Rovnováhu možno nastoliť jedením banánov, ktoré obsahujú dosť vysoký obsah spomínaného minerálu, v dôsledku čoho dochádza k normalizácii činnosti srdca, posielaniu dostatočného množstva kyslíka do mozgu a regulácii optimálneho množstva vody v tele.

Krvný tlak

Je známe, že vysoký príjem sodíka a soli a nízky príjem draslíka v organizme negatívne vplýva na krvný tlak. Práve preto je dôležité jesť banány, pretože obsahujú tento veľmi potrebný minerál. Odborníci odporúčajú každé ráno zjesť banán, aby sa znížilo riziko vysokého krvného tlaku a rôznych srdcových ochorení.

Depresia

Banány obsahujú tryptofán, formu proteínu, ktorý stimuluje uvoľňovanie serotonínu, známeho aj ako „hormón šťastia“. Len jeden banán stačí na zvýšenie hladiny serotonínu a vy sa budete cítiť lepšie, pokojnejšie a šťastnejšie.

PMS

Banány sú bohatým zdrojom vitamínu B6, ktorý má pozitívny vplyv na hladinu glukózy v krvi, a výskumy ukazujú, že vitamíny B sú viac než užitočné pri PMS, znižujú bolesti žalúdka a pŕs, majú tiež pozitívny vplyv na zmeny nálad a znižujú hromadenie a zadržiavanie vody v tele.