Prichádza jar a s ňou okrem krásnych kvetov a teplých dní prišli aj zdravotné problémy. Vo vzduchu je stále viac peľu a iných alergénov, ktoré spôsobujú rôzne nepríjemnosti. Ak nemáte žiadne vážnejšie problémy, odborníci tvrdia, že príznaky jarnej alergie môžete zmierniť rôznymi spôsobmi, a to ešte skôr, ako sa prejavia.
Aj keď sa alergénom počas obdobia kvitnutia nemôžete úplne vyhnúť, existujú prevencia, ktorý môžete užívať na zníženie alergických reakcií.
- Ak je to možné, snažte sa dostať na čerstvý vzduch, keď je počet peľov vysoký vo vzduchu najmenší.
- O šoférovať auto zatvorte všetky okná, vetracie otvory a použite klimatizáciu.
- Čistite byt denne, pretože veľa alergénov sa hromadí na nábytku a podlahách.
Foto: envatoZmiernenie príznakov jarnej alergie
Tu je niekoľko spôsobov, ako znížiť svoju histamínovú reakciu pri vystavení rôznym alergénom.
Potravinové spúšťače, ako sú mliečne výrobky, lepok, cukor, umelé sladidlá a konzervanty, môže viesť k zvýšeným zápalom v nosových a dýchacích cestách, čo má za následok horšie prejavy alergie, preto je dobré sa takýmto potravinám v najbližších mesiacoch vyhýbať.
jablčného octu pomáha rozkladať hlieny v tele a umožňuje ľahšie dýchanie. Skúste rozriediť 1 až 2 polievkové lyžice v pohári vody alebo citrónovej šťavy a pite raz denne.
Hoci sa uznáva, že regulujú črevné baktérie, bolo dokázané probiotiká podporujú imunitný systém, ktorý je zodpovedný aj za alergickú reakciu na mnohé spúšťače nachádzajúce sa v prostredí.
Vyplachovanie nosa s fyziologický roztok umožňuje vyčistenie nahromadeného hlienu z nosa. Nos musí zostať čistý, pretože sa v ňom hromadia rôzne čiastočky z okolia, ktoré dráždia sliznicu.
Foto: envatoV posledných dvoch rokoch sme začali používať antivírusovú ochranu chirurgické masky, ktorý môže byť aj ochranou pred alergénmi, ktoré sa na jar objavia v prírode. Ak teda viete, ktoré kvety, trávy a stromy vám najviac škodia, neváhajte si pri výjazde do prírody nasadiť masku.
