Prečo sa niekedy zo spánku rozprávame? Znamená to niečo viac, než sa na prvý pohľad zdá?
Prečo hovoríme v spánku? Rozprávanie zo spánku, volal námesačnosť, je fenomén, ktorý vzbudzuje zvedavosť, no môže vyvolať aj obavy. Tento typ parasomnie, ktorý popisuje poruchy správania počas spánku, sa vyskytuje najčastejšie v hlbokom spánku.
Prečo hovoríme v spánku?
Osoba začne hovoriť, niekedy dokonca kričať, zatiaľ čo je úplne ponorená do spánku. Niektorí ľudia si ani nevšimnú, že rozprávajú zo spánku.
Podľa výskumu asi 50 percent detí vo veku od troch do desiatich rokov vek zažíva spánok rozprávanie. Zatiaľ čo tento jav sa týka len asi 5 percent ľudí v dospelosti.
Niektorí ľudia môžu hovoriť zo spánku každý deň, zatiaľ čo iní to zažijú len príležitostne. Odborníci sa domnievajú, že rozprávanie v spánku čiastočne geneticky podmienené, presný dôvod toho však ešte nie je úplne jasný.
Ľudia často spia vyjadrujú svoje zážitky z dňa. Niekedy sú to jasné výrazy, ktorým sa dá rozumieť, inokedy je to mrmlanie, ktoré je ťažké rozoznať. Hoci najčastejšie sa vyskytuje rozprávanie v spánku sa vyskytuje počas hlbokého spánku, môže nastať v ktorejkoľvek fáze spánku. Väčšinou je neškodný, no v ojedinelých prípadoch môže signalizovať poruchu spánku alebo určitý zdravotný stav.
deti, ktorí čelia nočným morám alebo strachu, niekedy vyjadrujú svoje trápenie krikom alebo dokonca fyzickým udieraním. Existuje aj porucha správania počas REM spánku, čo môže viesť ku kriku a násilnému správaniu.
Ak si všimnete, že v dospelosti začnete rozprávať zo spánku, odporúča sa navštíviť odborníka na spánok. To isté platí, ak vaše dieťa vykazuje známky problémov so spánkom – v tomto prípade sa poraďte s pediatrom.
Nedostatok spánku sa považuje za jednu z hlavných príčin spánku rozprávanie u dospelých, preto sa odporúča vyhýbať sa stresu a zabezpečiť si dostatočný a kvalitný spánok. Vedenie spánkového denníka môže byť tiež užitočná pri sledovaní spánkových vzorcov, prebúdzaní a identifikácii potenciálnych faktorov, ako je kofeín alebo konzumácia alkoholu, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spánku.
Rozprávate sa zo spánku? Dôvod tohto vzhľadu nie je vždy nevinný a niekedy môže naznačovať prítomnosť poruchy, takže má zmysel požiadať o radu odborníka.
