Aj keď je s kúpaním v studenej vode spojených veľa výhod, práve teplý kúpeľ má veľmi priaznivý vplyv na vaše zdravie.
Predchádzajúce štúdie spájali tepelnú terapiu vrátane sáun a víriviek so zlepšenou kvalitou spánku a zdravím srdca. Nový výskum však naznačuje, že užívanie horúceho kúpeľa aspoň štyrikrát týždenne môže podľa vedcov znížiť krvný tlak a riziko cukrovky 2. typu. Myseľ Telo Zelená.
Štúdia, prezentovaná na výročnom zasadnutí Európskej asociácie pre štúdium diabetu (EASD), analyzovala viac ako 1 297 dospelých s diabetom 2. typu a účinky pravidelného kúpania sa v teplej vode a jeho vplyv na ich metabolické zdravie.
Pacienti boli rozdelení do troch skupín. Výskumníci zhromaždili a porovnali údaje od účastníkov v každej testovanej skupine vrátane telesných mier a krvných testov.
U tých, ktorí sa častejšie kúpali v teplej vode, došlo k zníženiu telesnej hmotnosti, diastolického krvného tlaku a glykovaného hemoglobínu – typu hemoglobínu, ktorý kontroluje hladinu cukru v krvi. To môže pomôcť znížiť riziko cukrovky 2. typu.
V priemere si dospelí, ktorí zaznamenali toto zníženie, doprali teplý kúpeľ približne štyrikrát týždenne. najmenej 16 minút.
Pozitívny vplyv na hladinu cukru a krvný tlak zostal rovnaký bez ohľadu na vek, hmotnosť, pohlavie a súvisiace lieky.
Hoci kúpanie v žiadnom prípade nie je liečbou cukrovky 2. typu, tieto zistenia môžu naznačovať, že ide o nákladovo efektívny, no zároveň relaxačný spôsob zvládania a zmierňovania príznakov.
Teplý kúpeľ by mal byť od dnes samozrejmosťou. Urobte niečo pre seba!
