Môže sa pohyb, ktorý ste v detstve považovali za hru, stať vašou cestou k zdraviu a kráse? Verili by ste, keby vám niekto povedal, že len zdvíhaním činiek na špičkách môžete dosiahnuť štíhlejšie telo, pevnejšiu pokožku a menej stresu – žiadny pot, žiadne vybavenie, žiadne výhovorky?
chôdze
Chôdza je jednou z najprirodzenejších a najdostupnejších foriem fyzickej aktivity, ktorá zlepšuje nielen naše fyzické zdravie, ale má aj pozitívny vplyv na našu duševnú pohodu. Či už idete na rannú prechádzku po uliciach mesta, skúmate lesné chodníky alebo jednoducho vybavujete svoje každodenné povinnosti, je dôležité vybrať si obuv, ktorá vám poskytne optimálne pohodlie a podporu. Vyberte si tie najlepšie tenisky pre seba!
Skúšali ste niekedy zistiť, koľko krokov urobíte počas rannej prechádzky, cestou do práce alebo dokonca pri nákupe? Aj keď odpoveď závisí od vašej výšky, tempa chôdze a dĺžky kroku, možno vás prekvapí, že neexistuje žiadne presné „univerzálne“ číslo. Ale nebojte sa – pomocou niekoľkých jednoduchých údajov môžete premeniť svoje kroky na jasne merateľnú vzdialenosť.
Aj vy sa v zime radšej schováte pod deku? Láka vás tráviť chladné dni vo vnútri? Napadlo vám niekedy, že prechádzka na čerstvom a chladnom vzduchu môže zlepšiť vaše zdravie a pohodu?
Máte často unavené alebo boľavé nohy po dlhom dni? Problémom môže byť nesprávna obuv. V skutočnosti výber nesprávnej obuvi ovplyvňuje nielen vaše chodidlá, ale aj kolená, chrbát a dokonca aj držanie tela. Ak chcete svojim nohám dopriať len to najlepšie, je čas pozrieť sa, čo na to hovoria podiatri – odborníci na zdravie nôh.
Zdá sa vám fitness príliš náročné alebo drahé? Chceli by ste nájsť spôsob, ako začleniť viac pohybu do svojho každodenného života bez toho, aby ste museli prevracať svoj život hore nohami? Odpoveďou na všetky tieto otázky je chôdza – najjednoduchšia fitness rutina dostupná pre každého.
Vedci dokázali, ako môže mať dlhá prechádzka priaznivý vplyv na zdravie srdca. Koľko krokov denne musíme urobiť, aby sme sa postarali o svoje zdravie?
V zime sa mnohí z nás utiahnu do svojich domovov, aby unikli chladu. Existuje však pokladnica zdravotných výhod studeného vzduchu. V tomto článku vám s pomocou odborníkov prinášame prekvapivé výhody chôdze v chladnom vzduchu.
Nová štúdia objavila, čo ešte môže byť znakom psej demencie.
Naozaj potrebujeme 10 000 krokov denne, aby sme zostali zdraví? Možno na aktívny život stačí menší počet krokov? Treba ich vyrobiť viac? Koľko krokov treba urobiť za deň?
Pre niektorých ľudí je chôdza len spôsob prekonávania vzdialeností, pre iných je to dôležitá fyzická aktivita na aktiváciu svalov tela. Faktom ale je, že pri chôdzi málokedy myslíme na techniku chôdze.
„Pes je najlepší priateľ človeka,“ je známe príslovie, o ktorom nemožno spochybniť. Čas strávený s chlpatým kamarátom má priaznivý vplyv aj na naše celkové zdravie. Takže neoľutujete, ak hneď po prečítaní tohto článku vezmete svojho psieho miláčika na ďalšie kolo.