Čoraz viac ľudí volí cvičenie doma, pričom videá na YouTube sú skvelou alternatívou k posilňovni. Ponúkajú širokú škálu cvičení – od jogy a pilatesu až po intenzívne HIIT cvičenia a tanečné rutiny. A najlepšie? Toto všetko je zadarmo! Toto sú najlepšie kanály YouTube na cvičenie!

The post Najboljši YouTube kanali za vadbo, ki vas bodo spravili v formo – brez izgovorov (2025) appeared first on City Magazine.

Mobilita tela nie je vyhradená len pre športovcov alebo nadšencov cvičenia. Je základom nášho každodenného života – od jednoduchých úloh, ako je viazanie topánok, až po potešenie, ako je dlhá, bezbolestná prechádzka. Pohybujúce sa telo znamená menej bolesti, viac energie a vitality a možnosť zostať aktívny a nezávislý aj v zrelom veku.

The post Najboljše vaje za mobilnost, ki zagotavljajo vitalnost in odlično počutje v 10 minutah appeared first on City Magazine.

Chceli by ste vrátiť čas a spomaliť starnutie? Zdravotný guru Ben Greenfield tvrdí, že je to možné. Svojimi inovatívnymi metódami a kombináciou starovekej múdrosti a najnovších vedeckých poznatkov znížil svoj biologický vek až o 17 rokov len za tri roky. Jeho prístup sa nezameriava len na cvičenie a výživu, ale zahŕňa aj emocionálne a duchovné zdravie.

The post Kako upočasniti biološko staranje: Znani guru za zdrav življenjski slog razkriva formulo, kako se pomladiti za 17 let appeared first on City Magazine.

Radi šľapete na kopce sami alebo beháte v teréne? Dbajte na svoju bezpečnosť.

The post Ostanite varni: 9 nepogrešljivih nasvetov, če se na tek ali pohod odpravljate sami appeared first on City Magazine.

Tešíte sa na šaty a tielka, no nie ste celkom spokojní s tým, ako vyzerajú vaše ruky? Chcete jednoduché riešenia na rýchle posilnenie svalov a zlepšenie tónu pleti? Ak je odpoveď áno, ste na správnom mieste! Len s 5 minútami každodenného cvičenia a niekoľkými jednoduchými zmenami môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

Vstup do letných mesiacov vždy prináša túžbu zhodiť nadbytočné kilá. Zatiaľ čo sa pozeráme smerom k slnečným lúčom a moru, veľa ľudí si kladie otázku, ako dosiahnuť dokonalú postavu. Možno je jóga alebo pilates tým správnym riešením?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

Zaujíma vás, ktoré tipy na cvičenie sú skutočne užitočné a ktoré treba brať s rezervou?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

Prichádza čas slnečných okuliarov, plaviek a leňošenia pri mori! Myšlienka na plavky však u mnohých ľudí vyvoláva obavy. Nebojte sa, je čas na prípravu – ako teda získať vysnívané plážové telo za posledný mesiac!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

Začať s novou cvičebnou rutinou môže byť náročné, no môže byť aj neuveriteľne obohacujúce. Výsledky po mesiaci cvičenia vás presvedčia, pretože začnete pociťovať zmeny na svojom tele a celkovom zdraví. Či už chcete zlepšiť svoju kondíciu, schudnúť alebo zlepšiť svoju duševnú pohodu, tu sú štyri zmeny, ktoré môžete očakávať po mesiaci cvičenia.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

Ak patríte k ľuďom, ktorí si stále hovoria – zajtra to urobím, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu tento zvyk zmeniť. Nebuďte leniví cvičiť – toto sú motivačné triky, ktoré vás budú motivovať k cvičeniu!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

Na otázku, čo robiť, aby telo začalo spaľovať tuky, existuje jednoduchá odpoveď! Je potrebné vytvoriť si kalorický deficit, čo znamená, že musíte zjesť menej kalórií, ako spálite. To sa dá dosiahnuť kombináciou zdravej výživy a pravidelnej fyzickej aktivity. Týmto spôsobom dáte zbohom tukovým usadeninám.

The post Nasvet fitnes trenerja: Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo? appeared first on City Magazine.

Joga je druh meditácie, ktorá do procesu vkladá vás, vaše pocity, sústredenie, silu. Je to skvelé spojenie mysle a tela, ktoré prebúdza vašu dušu a umožňuje vám čeliť každodenným výzvam. Prečo to teda nevyriešiť priamo doma s pomocou aplikácie na jogu?

The post Se želite umiriti in sprostiti? To so 3 najboljše joga aplikacije appeared first on City Magazine.

A sú tu sviatky – obdobie, ktoré je považované za jedno z najkrajších v roku, no zároveň aj jedno z najstresujúcejších. Možno máte starosti s novoročnými plánmi, pečením a varením pre celú rodinu, či množstvom domácich povinností – skvelou prácou pre vás bude, ak svojmu telu a mysli uľavíte krátkou, no mimoriadne efektívnou rekreáciou. Pripravili sme pre vás 10-minútové kardio cvičenie, ktoré vás zbaví dovolenkového stresu.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

Pri tréningu pre vysnívané telo je dôležité vybrať si cviky, ktoré sú zamerané na rôzne časti tela. Samozrejme, nesmieme zabúdať, že dôležitá je aj zdravá strava, ktorá nám spolu s tréningom pomôže spevniť postavu a zhodiť nadbytočné kilá. Pripravili sme pre vás 6 jednoduchých cvikov, ktoré sú vhodné najmä pre tých, ktorí túžia po užšom páse.

The post 6 preprostih vaj za ožji pas, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

Na začiatku športovej cesty je normálne, že rekreačný športovci majú otázky a jednou z najčastejších je určite to, ako dýchať pri cvičení. Je to nosom, ústami alebo kombináciou oboch? Pýtali sme sa, čo si o tejto téme myslia odborníci a či sa optimálny spôsob dýchania líši šport od športu.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

Ak túžite po krásnej a pevnej postave, pravdepodobne ste už do svojho tréningového plánu zaradili silové cvičenia. Pri tom nesmiete zabúdať na cviky na nohy a zadok: s nimi dosiahnete nielen estetický vzhľad, ale aj väčšiu silu a vytrvalosť pri udržiavaní každodenných aktivít. Pripravili sme pre vás 6 najlepších cvikov na nohy a zadok, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Dlho sa zastával názor, že najlepším receptom na zdravý život je kombinácia fyzickej aktivity a zdravej výživy. Len tak sa rýchlo dostanete k vytúženej postave a zlepší sa aj vaša pohoda. Musíte si však dávať pozor, aby ste jedli správne. Pripravili sme pre vás zoznam 4 najčastejších chýb v športovej výžive.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

Ak väčšinu svojho pracovného dňa trávite v sede, potom pravdepodobne poznáte nepohodlie alebo dokonca bolesť v dolnej časti tela. Napätie v bedrách môžete cítiť aj vtedy, ak sa pred a po cvičení nerozcvičíte resp prvýkrát sa púšťate do formy rekreácie, na ktorú vaše telo nie je zvyknuté. Preto sme pre vás pripravili strečingové cvičenie, ktoré vám okamžite uľaví od bolesti bedier a sedacích svalov.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

Beh je dlhodobo jednou z najobľúbenejších foriem rekreácie. Zvládne to každý, no mnohí začiatočníci sa trápia tým, na čo sa pri cvičení zamerať a ako pristupovať k rekreácii „správnym spôsobom“. Odborníci tvrdia, že takéto obavy sú zbytočné, najmä ak ste len na začiatku svojej športovej cesty, preto sme pre vás pripravili 8 tipov, ktoré vás upokoja a motivujú ďalej.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

Ramená sú časťou tela, ktorá je nevyhnutná na vykonávanie každodenných pohybov pažami, preto je dôležité sa o ne starať a posilňovať ich cvičením. Slabé ramená môžu viesť k zhrbenému držaniu tela, obmedzenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranenia. Preto sme pre vás pripravili 6 cvikov, ktoré posilnia vaše ramená a ruky, zlepšia držanie tela a skrášlia postavu.

The post 6 najboljših vaj za roke in vzravnano držo appeared first on City Magazine.

Nie je to cvičenie vo vysokej intenzite, podľa odborníkov je to predovšetkým ľahké cvičenie, ktoré vám zlepší flexibilitu, skráti rekonvalescenciu po zraneniach a predíde nepríjemným pádom a prispeje k dlhšiemu, kvalitnejšiemu životu.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

S toľkými rôznymi cvičebnými postupmi, ktoré možno nájsť online, môže byť niekedy ťažké rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre nás ten pravý. Príliš rýchlo môžeme mať pocit, že na pravidelné cvičenie aj tak nemáme čas, vôľu ani kondíciu. Preto sme sa opýtali, čo si myslia odborníci: aká cvičebná rutina je považovaná za tú, ktorá vás bude najviac motivovať a prinesie vám najlepšie výsledky?

The post Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate appeared first on City Magazine.

Chôdzu možno považovať za jednu z ľahších foriem rekreácie, no netreba na ňu zabúdať pri zvažovaní, aký druh pohybu si vybrať. Nielenže pomáha zlepšovať zdravie srdca a redukovať telesný tuk, ale je aj veľmi cenovo dostupný: nepotrebujete členstvo v posilňovni ani drahé vybavenie. Pripravili sme 5 fyzických tréningov s chôdzou.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

Všetci vieme, koľko rôznych výhod má telesné cvičenie pre naše zdravie, no niekedy je najväčšou motiváciou vylepšený vzhľad našej postavy. Preto sme sa opýtali, ktoré cviky sú na chudnutie brušného tuku najúčinnejšie a pripravili sme pre vás zoznam 6 najlepších typov cvičenia.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

Keď hovoríme o silovom tréningu, často nám ako prvé napadne push-up, ktorý je považovaný za jeden z najviac zastrašujúcich. Ak patríte medzi začiatočníkov, možno vám klasické kliky nejdú, no nebojte sa: pripravili sme pre vás 4 rôzne cviky, ktoré sú vhodné pre tých, ktorí s cvičením ešte len začali a chcú si spevniť svaly telesných jadier.

The post Kako okrepiti mišice telesnega jedra: 4 vaje za začetnike appeared first on City Magazine.

Odborníci sa zhodujú, že okrem fyzického cvičenia je dôležitou súčasťou zdravého života aj správna výživa. Je to palivo, ktoré nám umožňuje vykonávať športové aktivity efektívne a úspešne sa po nich zotavovať. Mnoho ľudí sa pýta, čo by bolo lepšie: konzumovať živiny pred alebo po rekreácii? Spýtali sme sa, čo si o tom myslia odborníci z oblasti športu.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

Chcete ploché brucho? Neuveríte, na ploché brucho vám stačí 5 minút cvičenia denne!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

Chcete budovať svalovú hmotu? Cvičiť, ale bez skutočného úspechu? Uvažovali ste, že za to môže vaša strava po tréningu? Nie, potom je čas si uvedomiť, že áno.

The post Živila, ki pospešujejo okrevanje in rast mišic po treningu appeared first on City Magazine.

Milovníci cvičenia sa znova a znova pýtajú, ktorý typ cvičenia by bol najlepší na dosiahnutie ich cieľov. Častou témou diskusií je rozhodovanie medzi cvičením s vlastnou váhou a cvičením s vlastnou váhou: každá možnosť má veľa výhod, no zároveň má aj vlastnosti, ktoré by od nej mohli mnohých odvrátiť. Čo si myslia odborníci: je prospešnejší tréning s vlastnou váhou alebo s činkou?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

Leto sa nezadržateľne blíži a čoraz viac ľudí sa venuje rekreačným aktivitám, ktoré im dovtedy vylepšia postavu. Ak patríte medzi nich, gratulujeme – zdravý životný štýl je vždy skvelé rozhodnutie. Možno ste sa ale ešte nerozhodli, ktorý rozvrh športových aktivít by vám vyhovoval viac, teda či sa vyberiete za rekreáciou v skorých alebo večerných hodinách. Pýtali sme sa, čo si myslia odborníci: je rekreácia výhodnejšia ráno alebo večer?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

Vedci z Harvardu v dlhodobej štúdii zistili, že muži majú nižšie riziko srdcových ochorení, ak dokážu urobiť určitý počet klikov.

The post Fantje, točno toliko sklec morate narediti, če želite biti zdravi! To pravi Univerza Harvard! appeared first on City Magazine.

Bez ohľadu na to, ako veľmi radi cvičíte, v určitom bode vaša motivácia klesne. Všetci máme dni, keď sa nám nechce vstať z postele, keď máme priveľa povinností a keď nám pri pomyslení na cvičenie robí zle. Na tom nie je nič zlé.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

Ako stratiť tekutinu a nepoddajný tuk na bruchu a bokoch? Aby ste boli v roku 2022 naozaj fit, máme pre vás tipy, ako zhodiť tuk na bruchu a bokoch!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Keď sa rozhodnete prejsť dverami fitness centra, ak chcete uspieť, je dobré urobiť niekoľko jednoduchých, no zároveň náročných rozhodnutí. Ak ste začiatočník, zvážte osobného trénera, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Bez ohľadu na to, pre aký druh cvičenia sa rozhodnete, je dobré vedieť, ako cviky vykonávať správne, aby ste sa vyhli prípadným zraneniam. Pozrime sa, ako správne vykonávať základné kondičné cvičenia.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Malé zmeny v stravovaní a pravidelné cvičenie robia zázraky.

The post Kako shujšati in živeti bolj zdravo, brez diete appeared first on City Magazine.

Počuli ste už o Senado Greco? Je jednou z najpopulárnejších a jednou z najlepších fitness influenceriek na svete. 38-ročná žena má na svojom instagramovom profile viac ako 2,9 milióna sledovateľov a vedie aj vlastnú spoločnosť, ktorá poskytuje cvičebné programy a správnu výživu.

The post Senada Greca: najboljša Instagram trenerka na svetu appeared first on City Magazine.

Aby ste si vyformovali postavu a boli do leta fit a vo forme, musíte trénovať aj motiváciu a sebadisciplínu. Urobte z cvičenia zvyk, nie povinnosť. Keď si všimnete, že sa vaše telo mení, vaša motivácia sa bude každým dňom zvyšovať. Tu sú skvelé cviky na posilnenie zadku a nôh a vytvarovanie do závideniahodných kriviek.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Verte či nie, pri písaní tohto článku som pocítil nesmiernu túžbu behať. Aj keď už bola tma a mala som pocit, že každú chvíľu začne pršať, obula som si bežecké topánky a začala cvičiť. Ale prečo som sa tak rozhodol?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

Hľadáte tie najlepšie švihadlá pre vaše každodenné kardio, CrossFit alebo HIIT cvičenie? Potom skontrolujte náš výber!

The post Najboljše kolebnice za preskakovanje: za vse stopnje pripravljenosti appeared first on City Magazine.

Určite ste už počuli o rôznych vychytávkach, ktoré môžete pri cvičení využiť, no stavíme sa, že ste medzi ne nerátali hracie karty. Nie, karty nevylučujú ani nenahrádzajú iné zariadenia, ale môžu byť veľmi zaujímavým a inovatívnym spôsobom, ako urobiť cvičenie zaujímavým a motivovať vás v ňom pokračovať. Keďže nejde o nič drahé alebo nedostupné, prečo to neskúsiť?

The post Ste že slišali za vadbo, ki vključuje igranje kart? appeared first on City Magazine.

Ak počas epidémie nemôžete ísť do posilňovne alebo na svoje obľúbené vnútorné cvičenie kvôli obmedzeniam, nebojte sa – existuje mnoho alternatívnych spôsobov cvičenia, ktoré poskytuje ten najlepší online tréning. Už neexistujú žiadne výhovorky, ako sa udržiavať fit a vo forme!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Ako viete, že ste svoj tréning odviedli dobre? Skontrolujte, či počas cvičenia a po ňom cítite týchto 5 znakov.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

Najlepšie aplikácie na domáce cvičenie 2021 sú skvelým spôsobom, ako sa natiahnuť a hýbať, keď nemôžete ísť do posilňovne. Je však ťažké zistiť, ktoré z nich skutočne stoja za váš čas. App Store a Google Play Store sú plné aplikácií, ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu mobilitu a kondíciu doma, ale len tie najlepšie aplikácie na domáce cvičenie sú vytvorené vyškolenými profesionálmi, ktorí skutočne rozumejú tomu, čo robí cvičenie bezpečným a efektívnym.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

Veľmi elegantná, jednoduchá a efektívna metóda, ako stratiť centimetre v páse – nemusíte nič robiť, len si ľahnúť na uterák, ktorý ste zložili do rolky. Ide o metódu japonského lekára Toshiki Fukutsuji, špecialistu na akupunktúru, reflexnú terapiu a masáž shiatsu.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

Priznajme si, že počas koróny a takýchto poveternostných podmienok je ťažké udržať sa vo forme. Posilňovne, fitnescentrá a športoviská sú momentálne zatvorené, preto fitness odborníci odporúčajú tieto praktické cvičenia, ktoré môžete vykonávať aj doma, aby ste zostali vo forme až do jari.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

Toto cvičenie sa vám môže zdať zvláštne, ale nemyslite si, že je to hlúpy výmysel! Toto cvičenie je veľmi prospešné pre vaše zdravie.

The post Dvignite noge v to pozo po 10 minut na dan in rezultat vas bo presentil! appeared first on City Magazine.

5 cvikov a 5 minút – to je zázrak pre váš pás!

The post 5 enostavnih vaj za oblikovan in vitkejši pas: potrebujete le 5 minut na dan appeared first on City Magazine.

Boľavé svaly ani množstvo potu nie sú indikátorom toho, že cvičenie bolo dobré a úspešné a že naozaj robíte pokroky.

The post Čari vadbe: znaki, da je bil tvoj trening dober! appeared first on City Magazine.

Ak hľadáte spôsoby, ako zostať fit, môžu vám pomôcť najlepšie aplikácie na domáce cvičenie so sprievodcom (2020).

The post Najboljše aplikacije za vodeno vadbo doma (2020) appeared first on City Magazine.

Amanda Lee, jedna z osobných tréneriek hviezdnej Kourtney Kardashian, zostavila pre portál Poosh cviky, s ktorými môžete za krátky čas dosiahnuť závideniahodné výsledky.

The post Kako v najkrajšem možnem času pokuriš največ kalorij? appeared first on City Magazine.

Domáce fitness získava na obľube, a tak niet divu, že firmy po celom svete volia nové prístupy k cvičeniu. Jednou z takýchto spoločností je spoločnosť Liteboxer, ktorá predstavila domáce zariadenie na tréning rytmického boxu.

The post Liteboxer: domača naprava za ritmično vodene vadbe boksa appeared first on City Magazine.

Hľadáte nové alebo doplnkové cvičenie na posilnenie svalov nôh a zadku? Potom musíte určite vyskúšať cvičenie „žaba“. Aj keď to môže znieť divne hľadať cvičenie u žabiek, musíme vám povedať, že práve toto cvičenie sa ukázalo ako VEĽMI účinné pri budovaní svalov zadku!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

Brucho je jednou z tých partií, kde sa tuk rýchlo hromadí a kde je najťažšie sa ho zbaviť. Dokonca sa môže stať, že aj napriek častému cvičeniu túto oblasť jednoducho nedokážeme dostať do takej formy, akú by sme chceli. Čo robíme zle?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

Švajčiarsky dizajnér Yves Béhar tentoraz predstavil svoje nové majstrovské dielo, inteligentné zrkadlo pre domáce fitness Forme. Prví zákazníci si s ním budú môcť zacvičiť už túto jeseň.

The post Yves Béhar razkriva Forme, pametno ogledalo za domači fitnes appeared first on City Magazine.

Tá tichá ranná chvíľa, keď dáte kávu do vody a počkáte, kým sa uvarí, je ten správny čas na to, aby ste si pred odchodom do domácej kancelárie trochu zacvičili.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

Pýtate sa, kedy je najlepší čas na cvičenie? Je ráno, poobede, večer? Odpoveď závisí od rôznych faktorov, od toho, aké sú vaše ciele až po vašu motiváciu. Musíte zistiť, čo vám vyhovuje na základe vášho životného štýlu, pretože to, čo je dobré pre iných, nemusí byť dobré pre vás.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Chcete byť do leta fit? Potom musíte do svojej cvičebnej rutiny zaradiť aj plank cvičenie. prečo? Vyžaduje si to málo času, no zároveň môžeme dosiahnuť viditeľné výsledky v relatívne krátkom čase. Ak cvičíme plank každý deň, môžeme byť fit až do leta!

The post 5 minut za vajo plank … in do poletja se bo zgodilo tole! appeared first on City Magazine.

Ploché brucho by ste týmto cvičením mali získať už za dva týždne!

The post Raven trebušček v rekordnem času brez trebušnjakov: lažje vadbe ni! appeared first on City Magazine.

Stáva sa vám niekedy, že zostúpite z bežeckého pásu, hrdí na všetky kalórie, ktoré ste spálili, len aby ste si o pár minút neskôr uvedomili, že ste taký hladný, že by ste mohli zjesť dvojnásobok kalórií, ktoré ste práve spálili za minútu? Ak si naozaj nechcete pokaziť svoju tvrdú prácu jedlom, potom sa pozrite na najlepšie občerstvenie po tréningu.

The post Top 10: najboljši prigrizki za po vadbi appeared first on City Magazine.

Sen o vytvarovaní bruška súčasne so zadkom je realitou. Potrebujete 20 minút, jazdu a skutočné cvičenie!

The post Rabiš 20 minut: vadba, ki bo istočasno aktivirala mišice trebuha in zadnjice appeared first on City Magazine.