rekreáciu

Urobte si prechádzku denne: Chôdza môže zlepšiť funkciu vášho mozgu

V modernom svete, kde dennodenne čelíme rôznym výzvam, je dôležité, aby naše mozgové funkcie zostali v čo najlepšom stave. Odborníci sa preto snažia zistiť, ktoré činnosti majú na náš mozog najlepší vplyv. A podľa nedávneho výskumu môže každodenná chôdza zlepšiť funkciu vášho mozgu.

Čítať viac

Rekreácia

Chôdza: Čo sa stane, ak budete chodiť každý deň aspoň 15 minút?

Pri rýchlom životnom tempe je niekedy ťažké nájsť si čas na fyzickú aktivitu, no odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aká je dôležitá. Netreba zabúdať, že každá forma rekreácie sa počíta a že aj 15 minút chôdze denne môže urobiť veľa pre vaše zdravie. Čo sa však stane, ak chodíme každý deň a kedy je najlepší čas na prechádzku?

Čítať viac

osobný rast

3 spôsoby, ako meditovať pri chôdzi

Chôdza je skvelý spôsob, ako sa starať o svoje zdravie a kondíciu bez nadmernej únavy. Zároveň nám tiež umožňuje tráviť čas vo vlastnej spoločnosti, užívať si čerstvý vzduch a premýšľať o tom, ako riešiť situácie, ktoré sú nám srdcu blízke.

Čítať viac

Rekreácia

Do práce na bicykli: 10 dôvodov, prečo je bicyklovanie tou najlepšou voľbou

Ak sa rozhodujete, ako pre svoje telo urobiť veľa jednoduchým spôsobom, ktorý vám nezaberie príliš veľa času, bicyklovanie je výbornou voľbou. Pokojne ho zaradíte do svojej každodennej rutiny tak, že namiesto ranného nasadania do auta budete jazdiť na bicykli. Tu je 10 dôvodov, prečo si vybrať cyklistiku.

Čítať viac

Rekreácia

Ako si vybrať ideálne kardio cvičenie pre vás?

Keď sa rozhodneme začať s rekreáciou, zvyčajne začíname s kardio tréningmi, pretože sú najjednoduchšie a nevyžadujú veľa vybavenia. Existujú však rôzne druhy kardia a ak ste začiatočník, možno si nebudete istí, ktorý z nich si vybrať. Ak vás zaujíma, ako si vybrať ten správny kardio tréning pre vaše potreby a túžby, pokračujte v čítaní.

Čítať viac

Rekreácia

8 spôsobov, ako prekonať výhovorky a prebudiť svojho vnútorného športovca

Určite všetci poznáme ten pocit, keď si vždy nájdeme výhovorku, prečo sme niečo nezačali. No pri fyzickej aktivite môže byť týchto výhovoriek ešte viac. Preto je dôležité prekonať tento pocit a prebudiť v sebe športového nadšenca. Určite to dokážete pomocou ôsmich krokov uvedených nižšie.

Čítať viac

Jazda na bicykli

Bicyklovanie: aj 20 minút denne stačí na to, aby ste zaznamenali zmeny vo svojom tele

Cyklistika je synonymom relaxu a vitality. Kľúčovou výhodou cyklistiky je, že aktivita je dostupná širokému spektru ľudí, keďže neexistujú žiadne vekové, rodové ani sociálne obmedzenia. Pre niekoho je bicykel prostriedkom rekreácie, pre iného dopravným prostriedkom alebo oboje.

Čítať viac

Rekreácia

Fitness výzva: Ako začať a držať sa fitness rutiny

Pravdepodobne ste už veľakrát hľadali online tréningy a cvičenia, aby ste zmenili svoje návyky a začali sa aktívne hýbať. Práve keď ste našli ten správny program, stratili ste vôľu a motiváciu. V nasledujúcich riadkoch prezrádzame tipy, ako urobiť prvé kroky k aktívnejšiemu a spokojnejšiemu životu.

Čítať viac

Rekreácia

Fitness mýty: ktoré sú pravdivé a ktoré nie?

Chudnutie a chudnutie je dostatočne náročné bez všetkých mýtov a dezinformácií, ktoré by tento proces skomplikovali. Fitness priemysel bol vždy semeniskom mýtov a módnych trendov, pretože ľudia, ktorí chcú schudnúť a premeniť svoje telo, hľadajú rýchle riešenia a zavádzajúce prístupy. Ale následky nesprávnych alebo neinformovaných rád môžu byť zničujúce pre vaše zdravie, motiváciu a úspech pri chudnutí.

Čítať viac

Rekreácia

Kondičná technika „12-3-30“ pobláznila svet. Funguje to?

Bežecký pás – alebo ako to mnohí nazývajú rutina bežiaceho pásu – zvyčajne nemá veľa nasledovníkov. Ale vďaka nedávnemu vírusovému trendu TikTok sa tomuto fitness nástroju dostáva čoraz viac pozornosti ľudí, najmä tých, ktorí používajú aplikáciu TikTok.

Čítať viac

Zdravá strava

7 návykov zdravých a vitálnych ľudí: Týmto urobíte svojmu telu veľkú službu

Dodržiavaním niekoľkých jednoduchých pravidiel urobíte svoj život oveľa lepším a zdravším. Viac pohybu, menej výdatného jedla, konzumácia vitamínov a minerálov, menej stresu a viac oddychu sú jednoduché veci, ktoré fungujú pre vaše zdravie. Pre všetkých, ktorí by chceli urobiť aspoň prvý krok správnym smerom, sme pripravili niekoľko jednoduchých tipov pre zdravší život, ktorý si od vás nebude vyžadovať prílišnú námahu.

Čítať viac

Aplikácie

Aplikácia Any Distance: premeňte svoje tréningy na krásne príbehy na Instagrame

S aplikáciou Any Distance budete môcť konečne zdieľať svoj pokrok na príbehoch Instagramu veľmi estetickým spôsobom.

Čítať viac

1 2 3 4 5

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004