Jednou z bežných chýb, ktoré robíte, je, že idete spať s make-upom na tvári. Aj keď sa to môže zdať neškodné, spánok s make-upom môže mať niekoľko škodlivých účinkov na vašu pokožku a celkové zdravie. V tomto článku s pomocou odborníkov prezrádzame sedem dôvodov, prečo by ste nikdy nemali zaspávať nalíčená.
spať
Mali ste niekedy problém zobudiť sa uprostred noci, keď jednoducho nemôžete zaspať? Pýtate sa, ako si s týmto nepríjemným problémom poradiť? Vyskúšali ste už rôzne techniky nespavosti, ale žiadna z nich vám nepriniesla požadované výsledky?
Ako spia vo dvojici? Keď padne noc a svet skĺzne do ticha, páry sa schúlia do svojich súkromných svetov spánku. Ale aj v tomto čase nevedomého odpočinku naše telo hovorí jazykom, ktorý odhaľuje hĺbku našich vzťahov. Niektorí sa k sebe túlia, iní zaberajú miesto, no každá poloha má svoj príbeh.
Skriniam dominuje množstvo oblečenia, a preto je niekedy ľahké zabudnúť na to pravé potešenie z obliekania sa do pyžama či nočnej košele. Pyžamá sú symbolom relaxácie a omladenia, poskytujú vám dobrý spánok a zároveň sa cítite rozmaznávané a štýlové. V tomto článku prezrádzame osem presvedčivých dôvodov, prečo si vybrať na spanie správne pyžamo, ktoré je pohodlnejšie a zaistí pokojný spánok. Skrátka, prečo je dobré spať v pyžame?
Ako spánkový režim formuje vaše sny?! Vedci zistili, že poloha, v ktorej spíte, priamo ovplyvňuje typ snov, ktoré zažívate. Spánok na pravej strane tela je spojený s pozitívnymi snami, zatiaľ čo ľavá strana prináša mierne nočné mory. Spánok na chrbte môže priniesť tie najhoršie nočné mory, zatiaľ čo spánok na bruchu vedie k erotickým snom1. Tieto objavy otvárajú dvere k pochopeniu toho, ako si môžeme vybrať svoje sny výberom polohy spánku.
Zatiaľ čo mnohí hľadajú riešenie v šálke kávy alebo v energetickom nápoji, existuje prírodná a účinná alternatíva, ktorá je po stáročia známa ako „power nap“.
Predstavujeme vám veci, vďaka ktorým počas spánku rýchlejšie starnete a všetci ich robíme úplne nevedome!
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo spíte na určitej strane postele, keď spíte so svojím partnerom?
Zobudili ste sa niekedy náhle, keď ste spali? Budíte sa často v presne stanovený čas? Je za tým hlbší zmysel!
Kvalitný spánok má cenu zlata. Zrejme vám môže zachrániť aj život. Jedna nedávna štúdia zistila, že takmer 10% predčasných úmrtí možno pripísať nedostatku spánku. Štyri kľúčové tipy pre kvalitnejší spánok!
Keď ležíte v posteli a nemôžete zaspať, možno je čas vyskúšať tento 5-minútový rituál, ktorý dokáže s vaším spánkom zázraky.
Starnutie je nevyhnutnou súčasťou života, ale všetci chceme, aby tento proces prebiehal tak jemne a elegantne, ako je to len možné. Niektoré návyky, ktoré robíme v noci, môžu v skutočnosti urýchliť proces starnutia. Poďme sa pozrieť na päť takýchto zvykov a ako sa im môžeme vyhnúť. Toto sú veci, ktoré urýchľujú starnutie počas spánku!