Sú to aplikácie na spanie, ktoré vám pomôžu spať dlhšie a lepšie.
spať
Prečo sa niekedy zo spánku rozprávame? Znamená to niečo viac, než sa na prvý pohľad zdá?
Bojujete s problémami so spánkom? Budíte sa v noci a ťažko zaspávate? Pýtate sa, ako rýchlo zaspať? Jednoduchý trik môže ovplyvniť váš spánok!
Keď sa konečne v noci dostaneme do pohody, je to čas, kedy všetci chceme, aby si naše telá oddýchli a zregenerovali sa. Často sa však stáva, že pred spaním alebo počas spánku robíme veci, ktoré môžu urýchliť proces starnutia organizmu. V tomto článku preskúmame tieto negatívne návyky a ako sa im môžeme vyhnúť. Toto sú veci, vďaka ktorým počas spánku rýchlejšie starneme. To je všetko – 6+ zlozvykov, vďaka ktorým vaše telo počas spánku rýchlejšie starne.
Už ste sa niekedy zobudili uprostred noci spotení a pokrčení v pyžame a spýtali ste sa sami seba: "Čo ak za to všetko môže moje pyžamo?" Možno je naozaj načase odkopnúť to do kúta a prijať slobodu spánku bez oblečenia. Skúmali sme, ako môže zlepšiť váš spánok a celkové zdravie – a trochu pre zábavu, trochu naozaj, prišli sme na niekoľko prekvapivých zistení! Predstavujeme všetky zdravotné benefity: Spanie bez oblečenia!
Čo sa skrýva za jemným úsmevom bábätka počas spánku? Je to len reflexná reakcia alebo má tento výraz tváre hlbší význam? Snívajú deti počas spánku?
Jednou z bežných chýb, ktoré robíte, je, že idete spať s make-upom na tvári. Aj keď sa to môže zdať neškodné, spánok s make-upom môže mať niekoľko škodlivých účinkov na vašu pokožku a celkové zdravie. V tomto článku s pomocou odborníkov prezrádzame sedem dôvodov, prečo by ste nikdy nemali zaspávať nalíčená.
Mali ste niekedy problém zobudiť sa uprostred noci, keď jednoducho nemôžete zaspať? Pýtate sa, ako si s týmto nepríjemným problémom poradiť? Vyskúšali ste už rôzne techniky nespavosti, ale žiadna z nich vám nepriniesla požadované výsledky?
Ako spia vo dvojici? Keď padne noc a svet skĺzne do ticha, páry sa schúlia do svojich súkromných svetov spánku. Ale aj v tomto čase nevedomého odpočinku naše telo hovorí jazykom, ktorý odhaľuje hĺbku našich vzťahov. Niektorí sa k sebe túlia, iní zaberajú miesto, no každá poloha má svoj príbeh.
Skriniam dominuje množstvo oblečenia, a preto je niekedy ľahké zabudnúť na to pravé potešenie z obliekania sa do pyžama či nočnej košele. Pyžamá sú symbolom relaxácie a omladenia, poskytujú vám dobrý spánok a zároveň sa cítite rozmaznávané a štýlové. V tomto článku prezrádzame osem presvedčivých dôvodov, prečo si vybrať na spanie správne pyžamo, ktoré je pohodlnejšie a zaistí pokojný spánok. Skrátka, prečo je dobré spať v pyžame?
Ako spánkový režim formuje vaše sny?! Vedci zistili, že poloha, v ktorej spíte, priamo ovplyvňuje typ snov, ktoré zažívate. Spánok na pravej strane tela je spojený s pozitívnymi snami, zatiaľ čo ľavá strana prináša mierne nočné mory. Spánok na chrbte môže priniesť tie najhoršie nočné mory, zatiaľ čo spánok na bruchu vedie k erotickým snom1. Tieto objavy otvárajú dvere k pochopeniu toho, ako si môžeme vybrať svoje sny výberom polohy spánku.
Zatiaľ čo mnohí hľadajú riešenie v šálke kávy alebo v energetickom nápoji, existuje prírodná a účinná alternatíva, ktorá je po stáročia známa ako „power nap“.