Nespavosť je problém, ktorému čelí veľa ľudí a má následky na ľudský mozog, váhu a imunitný systém. Zlým spánkom trpí každý tretí človek, na vine je často každodenný stres a pracovná záťaž. Nekvalitný spánok vás vystavuje riziku rôznych zdravotných stavov vrátane obezity, ischemickej choroby srdca a cukrovky a skracuje priemernú dĺžku života. Je jasné, že kvalitný spánok je nevyhnutný pre dlhý a zdravý život. Odhaľujeme vám dôsledky zlého spánku.
