Vrásky okolo očí, krku či drobné vrásky na čele a tvári sa môžu zdať ako nevyhnutná súčasť starnutia. Čas však nie je jediným dôvodom, prečo sa vám zrazu pri pohľade do zrkadla na pleti zdajú prvé vrásky.
Aj keď genetika a starnutie určite zohrávajú dôležitú úlohu, treba si uvedomiť, že pre tvorbu vrások sú rovnako dôležité aj iné faktory, ktorým málokedy venujete pozornosť.
Pozrime sa na päť najbežnejších.
Vášmu dennému krému chýbajú kľúčové zložky
Deväťdesiat percent viditeľných známok starnutia je výsledkom vystavenia nechránených častí tela ultrafialovým lúčom. Časť problému spočíva v tom, že väčšina žien používa opaľovací krém iba v horúcich letných dňoch.
UV žiareniu nie ste vystavení len pri bazéne či na pláži, ale aj pri chôdzi či šoférovaní. A hoci menšie vystavenie slnečnému žiareniu nemusí spôsobiť spálenie, poškodenie sa časom sčíta, čo môže viesť k predčasnému starnutiu pokožky v akomkoľvek veku.
Riešenie - nevychádzajte z domu skôr, ako si nanesiete opaľovací krém na tvár.
Nadmerná denná konzumácia sacharidov
Cukor je jedným z úhlavných nepriateľov štíhlej línie, no možno vás prekvapí, že môže mať aj veľmi neblahý vplyv na vzhľad vašej pleti. Vaša pokožka je najväčším orgánom vášho tela a cukor nie je dobrý pre žiadny orgán.
Spolu s ďalšími potravinami bohatými na sacharidy vplýva na vznik zápalu kože a proces tzv glykácia. Vytvára molekuly, ktoré sa viažu na kolagén a elastín, čím ich oslabuje.
Nech je to ďalší dôvod, prečo nahradiť biely chlieb a biele cestoviny celozrnnými verziami.
Život v meste
Okrem toho, že znečistený mestský vzduch poškodzuje vaše pľúca, to isté sa deje aj s vašou pokožkou. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí sú viac vystavení sadzám, výfukovým plynom a iným bežným environmentálnym škodlivinám, sú náchylnejší na starecké škvrny a výraznejšie vrásky.
Hoci sťahovanie na vidiek pravdepodobne nepatrí medzi vaše ciele, môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty – bobuľové ovocie, mastné ryby a zelená listová zelenina. Pomôcť môže aj používanie produktov starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú antioxidanty (napríklad séra s vitamínom C).
Nedostatok spánku
Ste neustále unavení a málo spíte? Je to zlá kombinácia, ktorá vedie k zvýšeným hladinám kortizolu, stresového hormónu, ktorý môže okrem iného prispievať k tvorbe vrások. Pokožka sa počas spánku sama opravuje, takže ak nemáte dostatok spánku, prichádzate o tento veľmi potrebný regeneračný proces.
Fajčenie
Ak zvýšené riziko rakoviny, srdcových a rôznych pľúcnych ochorení nie je dostatočným podnetom na to, aby ste prestali fajčiť, uvádzame ďalší dôvod – fajčenie má vplyv na starnutie pokožky. A to dvoma spôsobmi. Okolo úst sa časom pri vdychovaní dymu tvoria vrásky.
Chemikálie obsiahnuté v cigaretách navyše poškodzujú vašu pokožku a robia ju sivou.
