Sobne rastline ne le lepšajo naše domove, temveč imajo tudi presenetljive koristi za naše dobro počutje. Ali ste vedeli, da lahko nekatere rastline zmanjšajo stres in izboljšajo razpoloženje?
Sobne rastline ne le estetsko dopolnjujejo naše prostore, temveč imajo tudi izjemne koristi za naše duševno zdravje.
Raznolikost rastlin, ponuja možnosti prilagajanja glede na osebne preference, s čimer lahko ustvarimo okolje, ki podpira naše dobro počutje in zmanjšuje stres v vsakdanjem življenju.
Znanstveniki verjamejo, da razmišljanje o rastlinah z velikimi listi lahko pomirja in izboljšuje razpoloženje. Sobne rastline lahko dodajo življenje vsakemu prostoru in nekatere od njih imajo še posebej pozitivne učinke na telo, dvigujejo razpoloženje in izboljšujejo duševno stanj.
1. Sanseverija – “Taščin Jezik”
Rastlina, priljubljeno imenovana “taščin jezik”, ne zahteva veliko svetlobe in hkrati čisti zrak v zaprtih prostorih. Študija univerze Harvard potrjuje, da je Sansevieria ena najbolj produktivnih sobnih rastlin pri proizvodnji kisika. Poleg tega, da pomaga pri lažjem dihanju, čisti zrak, kar prispeva k boljšemu spancu in zmanjšuje količino stresa v našem življenju.
2. Spathiphyllum – “Ženska Sreča”
Spathiphyllum, poznana kot “ženska sreča”, je rastlina z velikimi listi, ki naj bi pomirjala in izboljševala razpoloženje. Čeprav znanost ne more povsem dokazati njene sposobnosti izboljšanja energije v hiši, je znano, da uspešno odstranjuje toluen in ksilen iz zraka, ki sta znana povzročitelja stresa.
3. Sivka
Za tiste, ki se spopadajo s stalnim nemirjem in stresom, je vonjanje sivke lahko terapevtsko. Raziskava iranskega centra za nevroznanost kaže, da prijeten vonj sivke stabilizira razpoloženje in ima številne druge pozitivne lastnosti, kot so antikonvulzivni, analgetični in nevroprotektivni učinki.
4. Krizantema
Študija iz leta 2019 z univerze Nagasaki trdi, da vonjanje cvetov krizanteme izboljšuje razpoloženje, kar pripisujejo posebni aromatični spojini, prisotni tudi v listih evkaliptusa. Poleg tega je znano, da krizantema izboljšuje kratkoročni spomin, kar dodatno prispeva k zmanjšanju stresa.
5. Jasmin
Intenzivna aroma jasmina ni le prijetna, ampak ima tudi terapevtske lastnosti. Članek v Solara Mental Health navaja, da vdihavanje arome cvetov jasmina lajša agresijo, poživlja, lahko zniža krvni tlak in ublaži utrujenost. Gojenje jasmina na okenski polici je priporočljivo za preprečevanje napadov panike, depresije in nespečnosti.
6. Poprova meta
Študija, objavljena v The International Journal of Neuroscience, trdi, da vdihavanje in uživanje listov mete vodi do občutnega izboljšanja spomina. Če se torej pogosto srečujete s pozabljivostjo, utrujenostjo in zmanjšano budnostjo, je morda čas, da v svoj dom vnesete to koristno rastlino.
7. Aloja
Študija, izvedena s strani šole tradicionalne medicine v Teheranu, je zaključila, da izvleček aloje vere spodbuja globok spanec, kar lahko znatno zmanjša raven stresa in tesnobe v našem vsakdanjem življenju.
