Mensvärk är bland de värsta och mest störande smärtorna. När du känner dem under de första dagarna av menstruationen har du inget annat val än att ligga på soffan eller sängen och lägga en värmedyna på smärtplatsen. Det finns inget perfekt botemedel för dem, men det finns sätt att lindra mensvärk: vi har förberett 3 drinkar för dig som kommer att göra just det.
1. Ingefära och gurkmeja te
Ingefära är känd för sin stark smak, men det kan fortfarande vara fantastiskt i små mängder utsökt. Det är effektivt på grund av dess antiinflammatoriska effekter, men samtidigt kan du också minskar illamående, som ofta åtföljer mensvärk.
En krydda gurkmeja hon hjälper dig slappna av i musklerna och förhindrade därmed smärtsamma sammandragningar av livmodern.
Förbered teet genom att först mala en bit skalad ingefära, stor ca 1 cm. Sedan kokar du in det 2-3 koppar vatten och lägg till teet en halv tesked gurkmejapulver. Du kan också använda färsk gurkmeja (ca 1 cm stycke) som du krossar själv.
Efter kokning fortsätter du att koka teet i ca 10 minuter, sila av och lägg till mer om så önskas en sked honung och citron. Drick te ca 3 gånger om dagen.
2. Dryck gjord på ajovan och palmsocker
För en krydda som blir direkt lindra din smärta, gäller också Iowan. Förutom antiinflammatorisk och smärtstillande medicin effekter, kommer denna krydda också att stärka din smält och därmed hjälpa dig i kampen med uppblåsthet och magkrämpor. Det kommer att fungera bäst i kombination med palmsocker (även kallad jaggery eller gur): ett naturläkemedel med hög halt av järn, kalium och natrium, vilket kommer att förhindra svaghet, i samband med blodförlust.
Förbered drinken så att tesked ajuvanfrön och sked palmsocker du adderar 2-3 koppar vatten. Man kokar sedan ihop allt i ca 8 minuter, sila och drick 3 gånger om dagen. Du kan också använda ajuvanfrön istället löv.
3. Fänkålsfrödryck
Frön fänkål, som också kallas fänkål, har en läkande effekt på grund av föreningen anetol. Den här hämmar livmodersammandragningar och minskar därmed spasmer, men samtidigt kan det också förhindra dem vattenretention i kroppen, feber och svaghet.
Förbered drinken så att 2 teskedar frön spara till ett glas vatten och du väntar minst 2 timmar (du kan också förbereda drinken på kvällen och dricka den på morgonen). Du kan också dricka denna dryck 3 gånger om dagen.
