fbpx

4 grundläggande skillnader mellan kvinnors och mäns sömn

4 temeljne razlike med spanjem žensk in moških.

Du och din partner kanske är överens om många saker, men när det gäller vila stämmer era sömnrutiner ofta inte överens. Detta är förståeligt, eftersom människors sömnbehov under dagtid varierar. Men det finns också specifika skillnader mellan hur män och kvinnor sover.

Martha Cortes, vilket gör det specializira za zdravljenje motenj spanca pri dihanju, är för PureWoW povedala, da so te štiri glavne biološke razlike v načinu, kako dame in fantje spijo.

1. Ženske potrebujejo več spanca.

Ženske potrebujejo več spanca.
Ženske potrebujejo več spanca.

Ženske so na splošno bolj spretne pri večopravilnostih kot moški. Vsa ta možganska moč pa pomeni, da ženske potrebujejo več spanja, da bi si možgani opomogli od vseh nalog, razlaga dr. Cortes. Koliko več? Približno 20 minut.

2. Ženske raje gredo spati zgodaj.

Ženske raje gredo spati zgodaj.
Ženske raje gredo spati zgodaj.

Ženske se po navadi zbujajo zgodaj, to pa je posledica razlike v cirkadianem ritmu, ki je 24-urna notranja ura, ki se izvaja v ozadju možganov. Ženske imajo cikle, ki so v povprečju šest minut krajši. Zaradi te šestminutne razlike ženske gredo zgodaj v posteljo in se zgodaj tudi zbudijo.

3. Insomnia je bolj pogosta pri ženskah

Insomnia je bolj pogosta pri ženskah.
Insomnia je bolj pogosta pri ženskah.

Motnje spanca so pogostejše pri ženskah. Za moške pa velja, da imajo bolj pogosto apnejo v spanju v primerjavi z ženskami.

4. Ženske imajo globlji spanec

Ženske imajo globlji spanec.
Ženske imajo globlji spanec.

Ženske potrebujejo več spanja, a je ta spanec običajno bolj produktiven. V studier, ki so jo izvedli na Penn State College of Medicine, ugotavljajo, da ženske brez spalnih motenj spijo objektivno bolje v starosti kot moški, spanje mladih žensk pa je bolj odporno na zunanje stresorje.

Med dig sedan 2004

Från år 2004 vi undersöker urbana trender och informerar vår community av följare dagligen om det senaste inom livsstil, resor, stil och produkter som inspirerar med passion. Från 2023 erbjuder vi innehåll på stora globala språk.