Det finns dagar i livet då vi möter känslor som är långt ifrån trevliga. Det verkar som om hur mycket vi än försöker möts vi alltid av misslyckande, smärta och hopplöshet. Vid den tiden är det svårt att ta sig upp och fatta ett medvetet beslut att hålla ut, samt att tro att vi någonsin kommer att känna lycka igen. Men du måste komma ihåg att efter varje regn skiner solen och ingen sorg är stark nog att vara för evigt. Vi har förberett 5 sätt för dig att komma på fötter igen efter svåra stunder.
1. Fokusera på de positiva aspekterna av livet
I ögonblick hopplös det kan tyckas att det inte finns någon i världen inget mer, vilken skulle du glädje. Men det är långt ifrån sanningen. Nej jämföra med andra, men i eget liv hitta saker du kan göra tacksam och som trots sorgen på dina läppar de framkallar ett leende- spelar ingen roll hur små de verkar. Det kan vara det faktum att du är det friska, att det fortfarande finns mycket framför dig oförglömliga ögonblick, att du har någon att stödja dig på man rycker med, den där mörka sådana, kalla dagar äntligen slutet osv.
Vi föreslår att du skapar lista och placera den på framträdande plats– så du kommer att börja dagen med en glöd positiv.
2. Ta upp hobbyer som gör dig lycklig
När vi känner enorm sorg, frestas vi ofta till det stannade i sängen. Men på detta sätt kommer vi att göra negativa känslor mer starkare, och dessutom kommer vi också att träffas med känner sig improduktiv. Därför rekommenderar vi att - oavsett hur svårt det är- du går upp och ta itu med något som du gör dig glad.
Börja med små steg: du kan gå till en kort promenad, komma igång av skapelsen eller lågintensiv träning etc. Vi garanterar att du kommer att må åtminstone lite bättre efter aktiviteten bättre.
3. Bestäm medvetet att ni kommer att älska varandra
Själv kärlek det är inget man kommer på mest lätt, speciellt om vi befann oss i en smärtsam period. Det finns dock redan mycket att göra det första steget, så är det fatta ett medvetet beslut, att du ska försöka ha det bra så mycket som möjligt.
Rätt i de svåraste stunderna det är viktigt att vara snäll mot oss själva mild och kärleksfull: att tillåta oss själva dags att vila, och samtidigt drar vi slutsatsen att vi kommer att göra det ansträngt sig, att bara ge oss själva det bästa.
4. Lägg inte tid på gammalt agg
Det är fortfarande för lätt i sorgliga stunder att återgå till minnet till alla dåliga saker vi upplevt från dem vi älskade så mycket. Naturligtvis blir du på så sätt din egen ökade smärtan, men det kommer också att tyckas för dig att det inte är meningsfullt, ja du litar på igen.
Så försök att inte slösa bort din dyrbara tid på gammalt agg. Ja, det fanns ingen möjlighet rättvis, att de är byfolk ont, men det betyder inte att din framtid inte kan vara det ljus och det kommer du inte att veta ny kärlek och vänner som kommer att uppskatta dig. Genom att bära med dig gamla smärtor, du kommer bara att skada dig själv.
5. Gör en plan
När du är medvetet beslutat, att du kommer att vara i livet försökte igen, vi föreslår att du gör det planen. Kom ihåg vad du har mål och tydligt definiera, hur du kommer till dem. Var här noga med att inte välja ambitioner som är för stora för dig för tillfället avlägsen: låt det vara dina önskemål istället realistisk, för du kommer att gilla dem snabbt nått och förvärvade självförtroende.
Det kommer också att hjälpa dig att ställa in något helt för dig själv enkla sådana mål: t.ex. morgonpromenad, laga lunch etc. När du slutför dem kommer du att få fler motivering och drivkraft för livet.
