Vad är giftig produktivitet och hur känner man igen det?!
Giftig produktivitet det är bara ett steg bort från produktivitet. Vårt samhälle är inriktat på snabbhet och prestation, varför strävan efter maximal produktivitet har blivit en uppskattad dygd. Men det finns också en mörk sida av det tidigare nämnda produktivitet, som ofta förblir dold.
Utmattning
Ett av de första tecknen på giftig produktivitet är en känsla av konstant utmattning, både mental och fysisk. Om du ständigt tänjer på dina gränser utan att få tillräckligt med vila kan du snabbt bli utbränd. Därför är det hög tid att lyssna på din kropp och ge den lite "paus".
Att ta hand om sin egen hälsa
Om du alltmer försummar att ta hand om dig själv kan det vara dags att sluta. Detta är ett av de uppenbara tecknen på giftig produktivitet. Så om du märker att du hela tiden sätter arbetet först, är det dags att sätta stopp för det. Ta dig tid att träna, koppla av, umgås med vänner och, naturligtvis, få tillräckligt med sömn.
Skuld
Giftig produktivitet får oss ofta att känna skuld när vi tar tid för oss själva eller ägnar oss åt aktiviteter som inte är direkt relaterade till arbetet. Skuldkänslan kommer från tron att varje vaket ögonblick ska ägnas åt produktivitet, vilket naturligtvis är falskt.
Ansträngda relationer
När produktiviteten blir överväldigande kan det också påverka dina relationer med nära och kära. Om du prioriterar arbete framför att spendera kvalitetstid med din älskade, kommer detta utan tvekan snabbt också att påverka din relation. Konsekvenserna är synliga i känslor av isolering, frånkoppling och förbittring.
Brist på kreativitet
Ett överdrivet fokus på produktivitet kan kväva den kreativa själen inom dig. Att ständigt jaga produktivitetsmål lämnar lite utrymme för utforskning, experiment och de spontana ögonblick som ofta leder till banbrytande idéer.
Behöver bekräftelse
Giftig produktivitet förstärks av extern validering och beröm. Om du ständigt söker validering från andra för dina prestationer, eller känner dig ouppfylld utan externt erkännande, kan detta vara ett tecken på att du har ett giftigt produktivitetsproblem.
Perfektionism
Perfektionism och giftig produktivitet går ofta hand i hand. Den obevekliga jakten på perfektion leder till förlamning, eftersom rädslan för att misslyckas helt förlamar oss. Som ett resultat, med hjälp av giftig produktivitet, försöker vi undvika nederlag, vilket naturligtvis inte alltid är möjligt och allt annat än hälsosamt.
