Sättet vi sover på har alltid påverkat skönheten i vår kropp och hud. Kvalitetssömn påverkar inte bara hälsan och stabila hormoner, utan också huden i ditt ansikte, uppkomsten av rynkor och hudens återfuktning.
Det finns många studier som bevisar hur sömn påverkar vår hud, och de största konsekvenserna av dålig sömn syns både på ögonlocken och området runt ögonen, huden runt läpparna och rynkorna i ansiktet. När du dessutom sover dåligt åldras huden i ansiktet snabbare, har svårare att återhämta sig från stress och har en sämre kvalitet. Det är därför det är viktigt att följa några skönhetssteg innan du går och lägger dig.
Rengör ansiktet innan du somnar
Ren hud är grunden för all vård och kommer att tillåta bättre absorption av alla vårdprodukter du använder, men den viktigaste bör vara den som ger hydrering, så att huden återfår vattnet den tappat under dagen. Det är oerhört viktigt att du är före sänggåendet rengör ditt ansikte, inte bara på grund av smink, utan ansiktet måste tillhandahållas kvalitetsstädning, vilket kommer att befria honom från orenheter och alla spår av stress från den dagen. Du kan ibland kombinera mild peeling för djuprengöring.
Ta hand om ditt ansikte regelbundet.Foto: Shiny Diamond/Pexels
Återfuktning av huden
Se till att din natthudvårdsprodukt innehåller fuktgivande ingredienser, och vissa experter rekommenderar också att du har det på ditt nattduksbord alltid ett glas vatten. Du kan också använda en nattmask, som kommer att behålla fukten i huden. Det är absolut viktigt att nattvården innehåller återfuktning, du kan använda samma som du applicerar under dagen, men det är viktigt att låta huden fyllas med fukt över natten.
Kvalitetsöverdrag och kudde
Nyckeln till kvaliteten på ansiktshud och uppkomsten av rynkor och mörka ringar är positionen, där du sover. Om du inte har en kudde gjord av kvalitetsmaterial, försök definitivt att sova på en förhöjd eller baksida. En kvalitetskudde kommer att bidra till din "skönhetssömn" eftersom den är skonsammare mot huden, låter den andas och inte skadar den. De är idealiska sidenkuddar, eftersom de minskar risken för hudirritation, liksom uppkomsten av rynkor.
Ta hand om en kvalitetskudde och överdrag.Foto: Cottonbro / Pexels
Sov hela 8 timmar
Precis som vår kropp är mängden sömn viktig för vår hud. För hormonbalans du behöver hela åtta timmars sömn. Det är det mest naturliga sättet att balansera de hormoner som är avgörande för balansen i hela din kropp, och ditt ansikte kommer att tacka dig för det.
